云动家：学篮球的6个基础知识

篮球是青春的运动，篮球作为世界三大球之一，也是受到了诸多家长和孩子的喜爱，相比于成人篮球来说，儿童在篮球专业的训练方面，还有些许的不同

下面就跟大家分享6个篮球的基础知识。

【运球】

运球是篮球的基本功，对于球的掌控能力是你做出进攻、传球、保护球的前提条件。球感好的球员不仅在比赛中不容易出现失误，在进攻端也能更加得心应手。

运球技巧练习

1.孩子应从简单的体前运球练习开始，先单手运球，在双手交叉运球

2.运球时呈半蹲势，要抬起头

3.体前运球娴熟后，再一点一点的加入其它比较难的运球动作

【篮板球】

篮板球是指投篮后不进篮筐，球弹出后被抢到的球。

篮板球的重要点

1.预判对手投篮，提前进行卡位，创造有利于自己抢篮板的空间

2.增加自己弹跳能力的练习，尤其是连续弹跳能力的练习

【投篮】

投篮是篮球中最重要的技能，任何的技巧动作最终都是要投篮得分的。

投篮重要点：

1.以正确的方式、姿势投篮：正确放置手、平衡点、盯着目标等

2.投篮没有捷径，只有不断反复的练习，才能形成肌肉记忆以及投篮手感。

【上篮】

使用各种方式在篮筐上得分，也是必备技能之一。

投篮的方式

投篮的方式有很多，如：定点上篮、副手上篮、欧洲步、脚下上篮，反向上篮等。其中要注意的是，上篮要从简单的三步上篮学起。

【传球】

篮球是五个人的比赛。团队比赛中最重要的就是传球，它可以为队友创造得分的机会。不仅如此，传球需要良好的运球手感，以及对场上局势的把控。

【防守】

篮球是由进攻和防守两部分组成。防守必须学习如何在比赛中进行一对一防守。在没有队友帮助的情况下能够遏制对手，可以防止整个团队的防守结构崩溃。由此可见，篮球运动是锻炼团队意识以及团队协作的重要运动之一

云动家深度赋能体培机构，通过科技赋能，为孩子关键的生长发育阶段提供科学的运动指引，帮助青少年儿童提升体质和运动技能， 为人们带来更健康、更快乐、更专业的运动体验，让科技开启运动新模式。