掌握情绪之舵，做情绪的主人！这场心理健康讲座让同学们收获满满

2024年10月10日是世界精神卫生日，全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。

为了培养青少年的自我认知和情绪管理的能力，增进青少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定，10月9日下午，开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心党支部联合开福区疾病预防控制中心特邀湖南省第二人民医院儿少心理专家周君玉走进北雅中学，为该校学生代表240余人开展《我的情绪我做主》主题讲座活动。

活动在轻松愉快的氛围中拉开序幕。

周君玉教授以生活中的小事件为切入点，利用案例分析、问答互动形式引导同学们亲身体验和感受基本的情绪变化，深入浅出地给同学们科普了情绪的来源、青少年常见的心理问题以及如何正确认识、理解、缓解情绪的方法。

周君玉教授告诉同学们，每个人在成长的过程中都会经历各种情绪起伏和心理挑战，尤其在初、高中阶段，学业压力和原生家庭的问题常常对心理健康产生深远的影响。

对于许多学生来说，这些挑战可能表现为情绪低落、焦虑、甚至自伤等问题，所以我们要接纳自己的不良情绪，同时学会合理宣泄不良情绪，要敢于多跟父母、老师沟通，让自己成为真正的“情绪小主人”！

最后，周君玉教授引导孩子们做“蝴蝶拍拍”，并鼓励孩子们在今后情绪激动、难过、焦虑甚至是恐惧时，可以用这种方法让自己情绪稳定下来。

活动中，开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心党员同志在邓红梅主任、彭闽书记的带领下为学生发放健康宣传折页1400余份。

“今天的这堂心理课很有收获，让我学到很多调节情绪的方法，比如倾诉法、转移注意力、宣泄法、蝴蝶拍拍等。这些都可以减少负面情绪对我的消极影响，有益于我的心理健康！”李同学开心的说道。

通过此次心理活动课，同学们不仅增强了对情绪的认知和理解，还学会了实用的情绪管理方法。他们意识到，只有了解了情绪的规律，适当的释放内心的压力，才不会陷入迷茫和无助。

开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心主任邓红梅表示，中心将与学校保持紧密联系，持续关注学生的心理健康，为学生提供多样化的成长机会，让他们在快乐中学习，在健康中成长。

湖南医聊特约作者：开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心 龚娟林

（编辑YT）