【青少年科普】你知道吗？青少年近视增长也有高峰期

留意近视增长

高峰期

随着现代社会的发展

青少年的近视问题日益突出

逐渐呈现低龄

以及起始度数比较高这一趋势

而在青少年时期

近视的增长其实也有关键阶段

主要集中在6-12岁以及12-18岁

那为何会出现这样的现象

我们又该如何在这两个重要时期

保护好自己的视力呢

近视增长高峰期的原因

01 生理因素

眼球发育未成熟：

在6-12岁的儿童期，孩子的眼球正处于快速发育阶段。这一过程中，如果受到不当刺激（如长时间近距离用眼），容易导致眼球轴长异常增长，从而引发或加重近视。

青春期变化：

到了12-18岁，进入青春期后，身体经历显著变化的同时也会影响到眼部结构。加之学业压力增大，使得青少年更加频繁地进行近距离工作，进一步促进了近视度数的增加。

02 外界因素

不良用眼习惯：

不正确的阅读姿势、过近的距离、不适当的光线条件等都可能导致眼睛过度劳累。

缺乏户外活动：

每天保证一定时间的户外活动可以有效预防和控制近视发展。然而，现代生活中孩子们往往因为各种原因而减少了户外时间。

电子屏幕使用频率高：

随着科技的进步，手机、平板电脑等电子产品已成为日常生活的一部分。长时间盯着这些屏幕不仅会加重眼睛负担，还可能因蓝光辐射影响睡眠质量，间接促进近视加深。

应该如何保护视力

针对上述情况，在近视增长高峰期采取适当措施至关重要：

建立良好用眼习惯：

保持正确坐姿，确保读写距离适宜；每40分钟至1小时起身休息，眺望远方以放松眼部肌肉。

增加户外活动时间：

鼓励参加体育锻炼和其他形式的户外娱乐活动，每周至少保证7小时以上的自然光照下活动。

合理安排学习计划：

避免熬夜加班，尽量减少不必要的电子屏幕使用时间，并注意调整屏幕亮度及对比度，减轻对眼睛的压力。

定期进行眼科检查：

及时发现并处理视力问题，遵医嘱配戴合适的眼镜或隐形眼镜，必要时可考虑采用角膜塑形镜等方式干预治疗。

总之，对于近视而言，预防才是最为关键的，因为近视一旦发生就难以逆转，所以必须把功夫做在前头，通过科学的方法来管理和维护青少年的视觉健康。愿每位家长都能给予足够重视，帮助孩子度过这段特殊的成长旅程，共同守护他们明亮的眼睛。