全红婵陈芋汐呼吁： “小心脏”也需要“大呵护”

转自：中国体育报

高血压、高血糖、高血脂

只是中老年人的“专利”吗？

事实上，这些问题也正广泛发生在

儿童青少年身上。

近三年，由国家体育总局运医所

进行的全国儿童心血管健康状况调查

走遍了全国20多个省区市，

调查显示，儿童心血管健康状况

也触目惊心！

具有理想体育锻炼水平

（大于等于60分钟/天）的

儿童青少年占10.94%，

具有理想健康膳食的占17.31%，

血压在正常范围内的占65.01%，

胆固醇水平理想的占66.69%。

总体而言，

能满足6~7个

理想心血管指标的儿童青少年

只占总人数的13.7%，

而满足全部理想

心血管健康指标的只有1.8%！

究竟什么是理想的心血管健康呢？

超重肥胖、体育活动少、

运动场地受限、快餐零食摄入过多、

睡眠不足等

都可能是导致心血管问题的原因。

项目组首席专家张剑梅表示，

青少年理想的“心血管健康状态”

是幸福生活的基石，

未成年时的心血管危险因素

可能会在成年后

对健康产生进一步危害。

儿童心血管健康问题

已经引起了学界重视，

近日召开的

2024年全国青少年

心血管健康促进专项学术大会，

400多位来自全国各地的

专家、名师、名医齐聚一堂，

共同探讨中国儿童青少年

心血管健康问题的干预解决方案。

中国儿童青少年心血管

健康状况调查与干预项目

首席专家张剑梅呼吁：

促进家庭、学校和社区共同参与，

创造支持儿童青少年心血管

健康“八要素”的良好环境，

增加更为丰富的体育活动和社会活动，

共同携手呵护小小心脏！

北京医院心血管内科贾娜表示：

改善青少年心血管健康

要控制血压、管理血脂、管理血糖，

包括合理的饮食结构，

控制体重，保持充足睡眠，

减少尼古丁暴露

包括吸烟和二手烟，保证适量运动。

北京大学第一医院李昂强调了

运动的重要性

每天至少60分钟中等强度运动时间，

包括有氧活动、肌肉强化活动

也就是抗阻运动，

不仅有助心血管健康，

也有助于身心成长。

保持合理的膳食结构

和良好的饮食习惯也很重要。

这样吃营养又健康，

避免超重肥胖，

还不会影响身体成长发育哦。

最后来看一下

全红婵和陈芋汐的呼吁：

关注成年后心脏健康，

请从儿童青少年时期开始。