【医学小常识】伏天儿童减肥好时节：针灸助力健康成长

本期专家：北京中医药大学东方医院针灸科主治医师 于梦芸

每年的伏天是一年中最炎热的时节，被称为“长夏”，也是阳气最旺盛的时候。此时，人体新陈代谢加快，是养生的最佳时期。对于需要减肥的儿童来说，这段时间更是不可多得的黄金期。通过针灸疗法，可以调节体质、促进健康，从而帮助儿童健康减肥。

· 伏天的特殊意义

伏天是一年中阳气最旺盛的时期，人体的毛孔张开，新陈代谢加快，体内寒湿之气容易排出，是调整体质、祛除寒湿、增强抵抗力的最佳时机。对于肥胖儿童来说，伏天是减肥的理想时段。

儿童肥胖不仅仅是体重超标的问题，还容易引发一系列健康问题，如高血压、高血脂、糖尿病等。因此，家长在关注孩子的学业成绩的同时，也要重视他们的身体健康，特别是体重问题。在伏天采取有效的减肥措施，可以帮助孩子建立健康的生活习惯，预防成年后肥胖及相关疾病。

· 伏天针灸减肥的优势

伏天的高温有利于毛孔张开，汗液排出，增强针灸疗效。此外，伏天人体新陈代谢加快，更有利于脂肪的分解和排出。具体而言，伏天针灸减肥具有以下优势：

1. 疗效显著：在伏天进行针灸减肥，效果更为显著。此时人体代谢率高，脂肪更容易被分解和排出。

2. 调节体质：伏天也是调节体质的好时机。通过针灸，可以增强儿童免疫力，提高抗病能力，促进身体健康。

3. 长期效果好：通过伏天针灸减肥，可以帮助儿童养成健康的生活习惯，长期保持体重，防止反弹。

· 针灸减肥都有哪些好方法呢？

针灸减肥的操作包括针刺、艾灸等方法，针对不同肥胖类型，采用不同穴位组合。

1. 针刺：针刺是最常用的针灸方法。通过针刺特定穴位，如天枢、足三里、三阴交等，可以调节脾胃功能，促进新陈代谢，减少脂肪堆积。

2. 艾灸：艾灸利用艾草燃烧热力刺激穴位，调节体质。伏天艾灸可以温阳补气，增强减肥效果。

3. 耳针：耳针通过刺激耳部穴位，调节全身功能。耳针可以有效抑制食欲，减少进食量，帮助减肥。

4. 撳针：对于怕痛、不能保证到院治疗的小朋友们，也可以选择揿针进行留针延伸治疗，增加累积刺激量，以时效积累量效，从而起到持续治疗和强化治疗的作用。

5. 拔罐：拔罐是一项老少皆宜的治疗方式。通过闪罐或留罐可以刺激穴位、祛除湿气、疏通经络、促进脂肪分解和代谢。配合我科特色中药制剂“化浊消满”膏，将中药与玻璃罐的作用结合，更有助于减脂束形的功效。

· 家长的配合与支持也很重要

儿童减肥需要家长的全力支持与配合。在伏天进行针灸减肥的同时，家长应帮助孩子建立健康饮食习惯和生活方式。具体措施包括：

1. 合理饮食：减少高热量、高脂肪食品摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，保证营养均衡。

2. 增加运动：鼓励孩子进行户外运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增强体质，增加能量消耗。

3. 保持良好作息：帮助孩子养成早睡早起的好习惯，保证充足睡眠，促进生长发育。

4. 心理支持：关注孩子心理健康，帮助他们树立正确减肥观念，避免因肥胖产生自卑心理。

伏天是儿童减肥的黄金时节，通过针灸减肥，可以在调节体质、增强免疫力的同时，达到健康减肥的目的。家长应在医生指导下，科学合理安排孩子的减肥计划，帮助他们健康成长。让我们共同努力，让孩子们在这个炎热夏季，健康减肥，快乐成长！

关键词： 儿童 减肥 针灸