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天壮营养课堂揭秘：跳绳跳向健康新高度！

发布时间：2024-08-19 14:44:23 浏览量：8

跳绳的这些好处，你真的清楚吗？

“女儿每日跳绳3000下，左膝疼痛，确诊为胫骨结节骨骺炎。”

“10岁亮亮因跳绳过量而住院。”

随着跳绳的走红，类似报道逐渐增多。

其实，儿童期以骨骼生长为主，肌肉群不强壮，过度运动可能造成肌肉疲劳、骨损伤。此外，跳绳虽然朴素，但如果姿势错误，也会造成损伤。

坚持跳绳1-2个月时间，你会发现自己的跳绳持久力明显提升了，可以从1分钟进步到3分钟、4分钟甚至是5分钟了，这个时候，你会发现身材已经发生了明显的变化。

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