女孩焦虑概率近男孩2倍！美30年资深儿童心理咨询师直言：很多父母好心办了坏事

本文授权转自：外滩教育（ID：TBEducation）

焦虑，几乎成了这代孩子的“流行病”，也是父母的心病。特别是女孩，已经有研究表明，她们更容易受焦虑影响。孩子们到底在为什么焦虑？在儿童心理健康咨询领域从业长达30年的专家赛西·高夫，有个惊人发现：越出于好心、对孩子充满爱意和关怀的父母，反而越容易出错。那在打破焦虑这条路上，父母究竟能做什么？又要避开哪些坑，防止好心办坏事呢？

前两天，刷到一个词叫“恐夏症”。

夏天悄然而至，女孩儿的身材焦虑也达到了顶峰，不然不敢穿裙子出门。

“作为女孩，我真的无法停止焦虑。” 在接受心理咨询的过程中，高中生劳拉坦白道。

其实，女孩儿的烦恼，从来就没减少过：

要积极上进，上学时协调好每一天的日程，放学后兴趣班课程满满；

困在社交网络上的美丽自拍里，因为达不到“白幼瘦”的标准拼命减肥；

既要美美的，还有毫不费力就成绩优秀的松弛感……

这些并不是个例，焦虑已经成为了Z世代孩子们的“流行病”，而相较于男孩，女孩们的焦虑感可能更加隐秘，也更普遍。

2021年，美国华盛顿大学和澳大利亚昆士兰大学的研究表明，在青少年时期以前，女孩罹患焦虑症的概率接近男孩的2倍。

总体而言，

女性患焦虑症的可能性接近男性的两倍

美国儿童心理学专家赛西·高夫（Sissy Goff），从女孩的视角出发，在新书《养出不焦虑的女孩》中向大家展现了当今孩子的焦虑困境，而书中所呈现的情况实际上也提醒了我们，要高度关注孩子的内心世界。

《养出不焦虑的女孩》

作者塞西·高夫（Sissy Goff）

那么为什么女孩的焦虑更加隐秘？对于女孩来说，她们面对的焦虑困境具体有哪些？作为家长，又该怎样帮助自己的孩子摆脱焦虑？

作为拥有30年临床经验的资深儿童心理健康咨询师，在研究过众多现实案例后，高夫还有个令人意想不到的发现：一些出于好心、对孩子充满爱意和关怀的父母，反而容易陷入常见的错误养育陷阱中。

在这样痛苦的挣扎里，父母和女孩同时面对巨大挑战。如何更好地去认识焦虑的源头、了解彼此，是他们在战胜焦虑之路上的重要课题。

追溯焦虑的源头

很多时候，孩子的焦虑是有苗头的，这些苗头来自于生活中催生惊恐、失败的经历，甚至可能自童年就伴随着他们。

很多人都会有这样的体验：坐飞机时脑海中突然出现飞机坠毁的画面、站在高楼上有一种向下跳的冲动...... 它们通常一闪而过，一个人平均每天会产生几十次甚至几百次这样的想法，这些被称为“侵入性思维”(intrusive thought)。

作为成年人，多数家长可能会想，“侵入性思维”很普遍，而且无伤大雅；如果因为这些想法而焦虑，可以说是“杞人忧天”。

但孩子不一样，尤其是处在青春期的女孩，她们心理更加敏感，极为在意他人对自己的看法。

2017年，爱丁堡大学博士后心理学家斯图尔特·里奇（Stuart Ritchie）领导的一项脑科学研究表明：

女性和男性的大脑皮层厚度以及脑容量存在不同，而女性较厚的皮质层一般与各种认知方式有关，女性的认知方式更为复杂。所以女性表现得比男性更加喜欢“反复地回味和自省”，是有一定生理学依据的。

女性与男性的大脑皮层厚度和容量存在不同

因此，在女孩的生活中，一些常见的侵入性思维，往往会给她们带来更大的心理压力。

表演谢幕后，耳边响起稀稀拉拉的掌声， “我是不是做得还不够好？我的动作哪里出错了？”

妈妈没接电话，“她是不是为了接我电话分心，然后出车祸了？”

跟朋友聊天时，忽然回想起她昨天没有和自己打招呼，“我哪里惹怒她了？她其实是不是讨厌我？”

因为害怕说出来会引来别人异样的目光，这又会让女孩进入一个循环怪圈——她们回想那些怪异的念头，不停关注痛苦本身；侵入性想法愈加频繁，最终女孩陷入惊恐中。

除了“侵入式思维”带来的惊恐，成长的不同阶段，女孩们还要面对一些令她们惊恐的典型事件：

初中的孩子热衷于关注同伴的世界，所以她们害怕自己不被同伴接受或者在同伴面前出丑；

高中孩子害怕未来，包括上大学、参加考试以及职业规划。

高夫表示，在女孩的成长过程中，惊恐是一种正常的心理。随着女孩们对自我信任度的提高，以及生活经历的增加，她们完全能走出惊恐。

但如果女孩判断一些坏事发生的可能性较大时，她们会将惊恐放大，继而过度反应。可以这样说，暂时的惊恐并无威胁，但被放大的、长时间的惊恐则会演变为忧虑，持续侵蚀女孩的内心，甚至表现为不良的生理情况：

我感觉恶心，想吐。

我没法去上学了。学校里没人喜欢我。

我得一遍遍地检查，直到确定无疑。千万不能把事儿搞砸。

因此，高夫把这些情况形象地称为“忧虑怪兽”：长久的不安和惊恐在女孩心里绕啊绕，令她们无法抵抗，最终忧虑变得像一只巨大的怪兽，破坏力惊人。

焦虑可以说是“忧虑怪兽”的PLUS版。高夫认为，焦虑实际上是一种持续忧虑、持续高压的精神状态。

在压力之下，女孩希望自己能确定一切、掌控一切，确保事情万无一失，并能知道接下来会发生什么。她们的视角也会随之改变，夸大消极事件发生的可能性。

同时女孩们会歪曲事实，消极地看待自己，以至于她们的思维变得非常跳跃、夸张、非黑即白。

在

关键词： 女孩 心理咨询师 男孩