臻祥寿三果眼益：膳食均衡保证充足睡眠对眼睛也很重要

如何预防近视眼

儿童青少年在安排假期生活时，别忘了做一个护眼计划。为引导儿童青少年寒假期间科学用眼、规律作息、主动预防近视。

膳食均衡，保证充足睡眠

营养素均衡摄入对于视力健康也起着重要的作用。眼睛的发育需要大量优质蛋白质和钙、锌等，还需要充足的维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D。因此，我们应该保证摄入足够的水果、蔬菜、坚果和鱼类等富含这些营养物质的食物。儿童处在快速生长发育时期， 睡眠时间不足， 眼睛容易干涩疲劳，不利于眼睛的健康。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。

定期视力检查

定期视力检查是发现近视最简单有效的方法。幼儿园每学期都会组织两次视力检查，家长和幼儿要认真重视，积极参加。如果视力检查结果异常或自我感觉视力下降，应尽快让家长带你到专业的眼科医疗机构检查。确定有近视的，应当按照眼科医师的意见进行干预治疗和定期复查。

关键词： 三果 眼睛 睡眠