深化职场压力管理，掌握高效沟通技巧——“益企营家 幸福未来”系列活动在多家企业成功开展

家庭和事业相辅相成，良好的家庭生活有助于提高工作效率，良好的工作状态能够促进家庭幸福。为缓解职工工作压力，提升沟通技巧，营造更加良好的家庭氛围，10月18-19日，由江西省妇联主办，省妇儿工委办、省妇女儿童中心、南昌静心社共同承办的“益企营家 幸福未来”家庭教育进园区系列活动走进南昌市多家企业。

10月18日，爱尔眼科医院活动现场，活动主办方针对医务工作者职业特点开展了一场主题为“缓解职业压力”的讲座。授课老师以“你健康吗？”的反问式话语开启讲座，不仅引发了大家对自己心理健康状况的思考，还巧妙地将话题引向了职场压力这一核心议题。她通过分享多个真实社会案例来帮助大家深刻认识到压力管理的重要性，以及忽视压力可能带来的严重后果。此外她通过分析活动参与者描绘的“雨中人”场景来深入了解他们的性格特点，这一有趣的观察方法瞬间点燃了现场气氛。

接着每位参与者通过填写压力量表来进行自我评估，了解自身心理压力水平。讲师从放松训练、认知重构、时间管理、社会支持等多个方面入手，为参与者提供了一套完整的压力管理方案。同时，她还结合自身专业知识和丰富经验，分享了一些实用的减压技巧和方法，如深呼吸、冥想、运动等。讲座结束后，参与者纷纷表示受益匪浅，并期待未来能参加更多类似的活动。

10月19日，天宏集团活动现场，一场主题为“工作沟通技巧”的讲座成功举行。授课老师通过与搭档的互动引出讲座主题，为在场的企业职工阐述了沟通的定义。接着她详细为大家传授了一系列实用的沟通技巧，如“学会倾听，用心去理解对方的话语背后的情感和需求”“注重非言语沟通，一个微笑、一个眼神、一个手势，都可能传递出比言语更丰富的信息”“根据不同的对象和场合调整沟通方式，做到灵活应变”……在此过程中讲师还设计了互动环节来调动参与者的热情。

讲座结束后多位职工就自己在沟通中遇到的问题和困惑继续向讲师请教学习，讲师针对个人不同情况一一给出分析和建议。

此次活动不仅让参与者对沟通有了更深刻的认识，还掌握了实用的沟通技巧。大家纷纷表示，将把所学运用到日常生活和工作中，提升自己的沟通能力，促进人际和家庭关系的和谐发展，希望今后还有机会参加此类活动。

家庭是工作最大的后盾，工作状态发展良好，为的是家庭幸福和谐。江西省妇联“益企营家 幸福未来”家庭教育进园区系列活动将持续深入更多园区企业，为企业职工带去最急需、最精准的家庭教育指导和心理指导服务，助力更多家庭幸福和谐。

关键词： 企业 沟通 职场