进入秋季，也到了过敏性疾病的高发期。近段时间，重庆多家医院耳鼻喉科患者都明显增加，患过敏性鼻炎的小朋友也明显增多。家里如果有患相关疾病的小朋友，应该如何尽量减少发病呢？重庆医科大学附属儿童医院耳鼻咽喉头颈外科专家江英给出了详细解答。
常见的过敏原有哪些
江英介绍，预防孩子过敏性鼻炎发病最重要的一点，是尽量避免接触过敏原。生活中常见的过敏原有：
◆螨虫
螨虫广泛分布于家中各种角落，其中尘螨的分布最广、影响最大。不只是螨虫本身，螨虫的尸体、分泌物和排泄物也都是过敏原。
◆花粉
并非所有的花粉都会致敏，容易引起过敏的花粉是风媒类花粉，如柳树、杨树等树木类花粉，以及蒿草等杂草的花粉。花粉的致敏能力随季节、地理位置、温度和植物种类而变化。
◆动物毛发皮屑
主要是指动物毛发皮屑中携带的微小蛋白。
◆真菌
真菌的过敏原包括真菌的孢子和菌丝。在湿热环境中，真菌可以释放大量变应原性孢子，生长迅速。
◆蟑螂
蟑螂唾液、躯体残骸、卵鞘和粪便等分泌物分解成小颗粒飘浮在空气中，人体吸入后就可能发生过敏性疾病。
◆食物变应原
对婴幼儿来说，主要是牛奶和大豆；对成人来说常见的食物变应原包括花生、小麦、坚果等。
需要注意的是，是否过敏需要根据过敏原检查来判定，而不是靠主观臆断。检查确定过敏原后，才能针对性有效预防。
预防过敏性鼻炎做好十件事
第一件事：有效除螨。勤通风，将室内湿度降到50%以下，保持室内清洁干爽；床上用品、衣物可以通过太阳暴晒或温热水烫洗、熨斗熨烫、高温烘干等方法除螨；此外，还要注意清理螨虫的隐身地，如空调滤芯和汽车防尘罩等容易忽略的角落。
第二件事：清除蟑螂。定期做好家里的清洁工作，及时清理发霉物品。
第三件事：家里如果有相关疾病的患者，尽量不要养宠物。
第四件事：如果外出，花粉过敏者应避免接触柳絮、豚草花粉等过敏原，外出需注意佩戴口罩。此外，花粉季节还应避免在室外晾晒衣物，避免衣物上沾染吸附大量花粉。
第五件事：鼻腔清洗。在花粉季节外出后，可以及时用生理盐水清理鼻腔，清除过敏原。
第六件事：日常饮食可多吃富含B族维生素和维生素C的蔬菜水果和谷类。如果对某种食物过敏，则应避免食用；少喝含糖饮料；少吃发酵类食物。
第七件事：每天适度运动，可促进肾上腺素分泌，有抑制过敏的作用。但要注意运动环境，避免在环境中接触到过敏原。另外，严重过敏性疾病发作期，不建议过度运动。
第八件事：在室外活动时需避免灰尘及有害气体的长期刺激，室内则需保持干爽，避免潮湿。
第九件事：注意保暖，避免受凉。要积极防治急性呼吸道感染性疾病，受凉感冒、上呼吸道感染等疾病很容易诱发过敏性鼻炎。
第十件事：尽量少吹冷风。很多过敏性鼻炎的朋友都具有鼻高反应性，对冷热空气变化很敏感，有过敏性鼻炎的人冬天出门要注意戴口罩。
新重庆-上游新闻记者 石亨
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