吃肝补肝？代价巨大！三个健康风险悄然逼近，你准备怎样防范？

在中国传统中医和养生领域流传着这样的说法：吃啥补啥、以形补形！

很多人并没有了解其深意，仅靠片面的理解就开始了自己所谓的养生之路，也正因如此，越来越多的人迷上了吃各种动物内脏。

比如肝脏功能较差的人，就选择食用各种动物肝脏，特别是喜欢吃猪肝，认为它能起到以形补形的效果，可以缓解肝脏存在的问题。

然而，事实真是如此简单吗？错！

不能否认的一点是，猪肝的确含有一定的有益成分，它含有丰富的铁元素、磷元素等有益成分，对缓解缺铁性贫血有一定帮助。

同时，猪肝中还富含大量的蛋白质、卵磷脂、微量元素，有利于儿童智力和身体发育。除此外，猪肝中还有一定的维生素，这包括了维生素A、维生素B族、维生素C等，其的确是一种美味、有营养的食材。

但是，这并不代表大家可以放肆、大量食用。如果长期、大量进食动物肝脏，不仅起不到养生的效果，以下几个问题或许也会找上你：

1、高血脂：猪肝中含有极高的优质蛋白，但是别忘了，猪肝同时还存在大量胆固醇。在正常情况下，胆固醇有4/5都是在体内代谢产生的，仅仅只有1/5需要从食物中补充，科学建议每个成年人每天摄入200毫克胆固醇即可。

而如果胆固醇摄入过多，则可能会造成代谢紊乱、高脂血症、脂肪肝等问题出现，同时胆固醇指数超标，还会增加自身患动脉粥样硬化的可能性，为心脑血管病埋下隐患；

2、高尿酸血症：尿酸原本是嘌呤代谢的终末期产物，而嘌呤这种物质的来源则分为内源性和外源性两大类。

在正常情况下，体内每日生成和排出的尿酸呈现出了正比例关系。而一旦这种平衡被打破，比如大量摄入了过多高嘌呤类食物，就会导致尿酸生成过多、超过肾脏代谢上限，并因此发展为高尿酸血症。

而猪肝，就是典型的高嘌呤类食物。有相关研究显示，平均每100克猪肝中，嘌呤含量就可达到229.1毫克。

长期大量进食猪肝，不但可能会造成高尿酸血症，在这一基础上，患者未来出现痛风、心脑血管病、肾损伤的几率也会大幅度增长；

3、毒素超标：无论是人的肝脏还是猪肝，在体内起到的作用都是代谢和解毒，猪肝就是猪体内最大的有毒物质中转站，各种有毒的代谢物都会集中在肝脏内，肝脏会将毒性物质分解、随着其他器官排出体外。

我们日常食用的猪肝中，可能会残留有毒物质、甚至是重金属成分，长期大量食用，有害物质又会在人体内堆积，对代谢器官造成损伤。

除此外，猪肝中有大量的铜元素，一旦摄入过多的铜元素，可能会造成机体肝功能代谢紊乱。

总而言之，动物内脏虽然美味、存在部分营养成分，但这并不代表大家可以放肆食用。

如果经常性的则是胆不好引起的,经常性的话由于长期饮食生活无规律,导致体内寒气多,胆汁减少,出现脂肪代谢异常所致,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

罪魁祸首揪出来了，也就把问题迎刃而解了，胆不好往往是被忽视的，在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，很多问题正是如此所致。抽空到乡下农村刨些带根的灌南苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,平时吃东西清淡些少油少吃生冷油腻辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早点休息哈。

如果长期进食动物肝脏，不但起不到养生保健的效果，反而是会增加肝脏的代谢负担，甚至是造成脂肪肝出现。

所以，在生活中减少食用动物肝脏还是很有必要的。

关键词： 灌南 猪肝 胆固醇