爱护眼睛是一辈子的事

今年，国际防盲协会发起“爱你的眼睛”倡议，呼吁社会提高对儿童眼健康重要性的认识。这一主题的确定意味着一个全球性的倡议，旨在引起人们对于眼部护理在工作环境中的关键性重视，促进健康的工作生活平衡，共同创造一个更加明亮的未来。

那不同的年龄阶段，该如何爱护眼睛呢？小卫今天就给大家科普一番。

婴幼儿时期（0至6岁）

婴幼儿时期，我们的眼睛需要父母来守护。对于有眼病家族史、出生体重较轻、早产、长时间吸氧的的婴儿，在婴儿出生后一个月左右，要及时做眼底筛查来排除先天性眼病、早产儿视网膜病变等，及时发现，尽早治疗。

对于父母发现幼儿不能追物、不能注视、斜视、眼球震颤，甚至“白瞳”，一般代表孩子眼睛出问题了，需要及时的带到医院做检查，以免耽误了治疗的时机。

一般在3岁以后孩子能主动表达了，需至少半年做一次视力检查，排查是否有远视、近视、散光、屈光参差、弱视等眼部疾病。

18岁前

要重点关注是否有视力下降、看不清黑板等情况。假性近视、真性近视、远视、散光或者一些眼科疾病都可能造成视物不清。需要及时到专业医院做散瞳、验光等检查，及时进行视力矫正和治疗。

要坚持定期检查视力和验光。养成良好的用眼习惯，注意光线、姿势、距离，不要连续长时间用眼；尽量少用电子产品；保证充足的睡眠；多做户外活动，每天坚持2至3小时以上的户外活动，能很好预防近视；多吃新鲜蔬菜和营养丰富的食品，如：牛奶、鸡蛋、肝等。

初、高中生学习压力大，常常不能保证眼睛的休息和足够的户外活动时间，眼睛很容易近视，如控制不好，很可能发展为高度近视。严重者会导致视视网膜裂孔或脱离、黄斑变性出血等并发症。如果已经是高度近视了，需尽量避免如足球、篮球、羽毛球、拳击、跳水、蹦极、过山车、深潜等活动，减少发生视网膜脱离的可能。

成年后

对于糖尿病、高血压、高血脂人群，要积极控制血糖、血压和血脂，以减少随之带来的眼睛并发症。

随着技术的进步和手术技术的成熟，屈光手术安全性大幅提升。成年后我们的视力已相对稳定，患有近视的可以考虑激光手术，摆脱眼镜依赖和束缚，在日常生活中更加方便舒适，特别是在运动、游泳等活动中不再受到视力问题的限制。

中老年

均衡饮食，补充维生素C、维生素E、叶黄素、锌和硒等抗氧化维生素和矿物质。

保持良好的生活习惯，戒烟、限酒、控制血糖、血压、血脂等，能有效减少糖尿病性视网膜病变，高血压性视网膜病变，视网膜静脉阻塞，老年性黄斑变性等疾病的风险。

减少强光刺激，避免紫外线伤害，减少白内障、黄斑变性和翼状胬肉的风险。

合理使用电子产品，保持良好的生活习惯，如发现看书、看手机不清楚，可能是“老花眼”，应及时去医院验光配戴合适的老花镜，减轻视疲劳。

定期进行眼科检查，以便早期发现和治疗眼部疾病，如白内障、青光眼和黄斑变性等疾病。对于患有白内障的患者，目前为止最好的治疗方法就是白内障手术。

关键词： 眼睛 黄斑 黄斑变性