中医谈：秋季要多给孩子补津液、少补水！

父母多学习，孩子少生病！

大家好，我是王医生，儿童腺样体肥大可定位为呼吸道疾病，明显症状就是鼻塞、张口呼吸、打呼噜。

由于儿童的生理特征，他们常常会出现“肺气不足”和“脾气不足”的情况，因此容易受到四季变化带来的邪气影响。例如，春季时多因受寒或潮湿而导致疾病；夏季则可能因为暑湿或外界风热引发问题；秋季主要是受到干燥和寒气的侵袭；冬季则以冬寒和冬湿为主。

我的门诊案例：

去年11月我接诊了一位4岁的小患者，他就是因为秋季燥邪、寒邪，加上初上幼儿园，环境以及饮食不适应，导致短期内反复呼吸道感染，反复刺激引起腺样体肥大，堵塞后鼻孔3/4。

刻诊：鼻塞张口呼吸、打呼噜明显，睡眠不踏实，时有磨牙，平时容易感冒、动则容易出汗，怕热；查体：面色欠华、下眼袋发青、舌红苔薄白。

中医辨证：气阴两虚，治则健脾益气、养阴润肺、通窍散结。

开方：炙黄芪、防风、白术、山药、沙参、麦冬、辛夷、白芷、生牡蛎、浙贝母、丹参、皂角刺、神曲、山楂、炒麦芽、炙甘草等中药组成（汤剂）

方中的炙黄芪、防风、白术就是经典的玉屏风散搭配，大补肺脾之气，益气固表止汗，沙参、麦冬养阴，辛夷、白芷等通窍，牡蛎、浙贝母、皂角刺等清热化痰、软坚散结；丹参活血化瘀；神曲、山楂、炒麦芽等健脾消食。

第一个月，孩子的打呼噜现象几乎消失，睡觉时出汗情况也有所改善，并且期间没有出现感冒。

第二个月，张口打呼噜的情况基本不再，所有症状都有所缓解，因此进行了方剂调整以巩固疗效，并提升体质。在情况稳定后即可停药。

那么中医治疗腺样体肥大的原则是补肺益气、健脾祛湿、补肾固精等等，体治疗方案应根据孩子的具体情况进行辨证施治。而早期发病多见于肺热、脾虚。

为了帮助大家减少孩子鼻炎、腺样体肥大的发生，今天王医生再和大家讲讲秋季的养生原则，简单来说就是7个字：多补津液、少补水。

秋季的干燥气候首先会影响肺部，会悄然消耗孩子体内的津液，因此许多孩子容易出现口渴、便秘、皮肤干燥、嘴唇裂开以及咳嗽等症状。“燥者润之”。面对秋季的干燥，需要及时补充水分，但让孩子随意大口喝水并没有实质效果。

最近很多妈妈也发现，孩子虽然感到口渴，但无论喝多少水都没有效果，甚至大量饮水后仍然出现便秘和皮肤干燥的情况。这是因为所喝的水并未转化为津液，它只能暂时缓解口渴，却无法解决干燥的问题。宝宝的嘴巴变得很干，过一会儿还是会感到口渴。

猛喝水≠补水，补水就得喝能补进去的水，那就是津液。

特别是在深秋之后，寒气逐渐加重，尤其是早晚时分，寒冷的特性使得气血和津液的流动变得更加困难。此时喝下去的水更难以被身体有效利用，很容易在体内形成湿滞。

那有哪些食物能给孩子补津液呢？

常见的就是一些养阴生津的食材，比如米汤、莲藕、银耳、无花果、柠檬、乌梅、桑葚干、麦冬等，可以帮助身体快速补充津液。

举例一：米汤

用一小把米洗净熬成米汤，最好用砂锅煮，全程不盖锅盖，大火煮开后转小火，保持沸腾状态煮成米汤，去掉米粒喝汤即可，这是一个简单且实用的方法。

举例二：乌梅

乌梅不但是夏天的主角，也是秋天的主角，乌梅的酸辛也符合秋季减辛增酸的养生理念，可以收敛，养阴生津，除了大家熟知的乌梅陈皮水（乌梅2粒，陈皮3~5克，一起放入锅中煮15分钟左右，最后加点冰糖调味就可以喝了）、酸梅汤之外，还有就是乌梅三豆饮，之前都和大家介绍过，大家可以根据孩子情况选择。

举例三：银耳

银耳也是秋季养阴润燥不可或缺的食材之一，常见的搭配是银耳陈皮莲子羹，有健脾燥湿理气、滋阴补津液的作用。

用5克银耳、3克陈皮、5克莲子，适量冰糖。将银耳撕成小片并与莲子一起泡发，然后加入适量水一起炖。当银耳快要炖软时，再加入冰糖和陈皮继续煮约10分钟。待银耳完全软化后即可食用。

举例四：莲藕

莲藕是秋天应季的食材，以清热生津的作用显著，日常中莲藕也有很多做法，关于莲藕的搭配，有一个经典的就是五汁饮。芦根汁10g、麦冬汁3g，莲藕汁6g，荸荠汁6g，梨汁20g。

举例五：梨子，常见的一个比如秋梨膏

使用材料：梨、麦冬、款冬花、百合、贝母、冰糖

制作方法：将梨子切碎后榨汁，剩下的梨渣再加清水煮一次，过滤得到汁液，将两种汁合并备用。接着，将麦冬、冬花、百合和贝母放入10倍的水中煮沸1小时，滤出药液，然后再加入6倍的水继续煮30分钟，再次过滤药汁。将这两种液体混合，并加入之前准备好的梨汁，用文火浓缩至稀流膏状时，加入捣碎的冰糖搅拌使其溶解，再稍微加热即可完成。

食用方法：每服10-15ml，每日2次，温开水冲服。

功效作用：改善阴虚肺热导致的咳嗽无痰，或痰少粘稠，口干咽燥等症状。

关于秋天养肺还有很多搭配，这里王医生就不一一举例了，比如还有昨天介绍的麦冬、生地、党参各6g的代茶饮，家长们可以根据孩子的情况选择哪一种适合孩子，一般给三岁以上的孩子选用，大家重要的是吧思路学会，希望我的科普能给您带来实际帮助。

声明：此文目的在于传承中医育儿，无不良引导，用药需经医嘱。感谢您的阅读❤