温情重阳，给爸妈的秋冬健康手册快收好！

人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。

重阳是我国的传统老人节。小时候，父母曾陪我们度过一个又一个的儿童节。时光飞逝，现如今奔波于城市各个角落的我们，也不要忘记陪日渐老去的父母。

那么，在这样一个敬老爱老的节日里，我们应该如何更好地关爱父母健康呢？

国家卫健委在《老年失能预防核心信息》中建议：

为了降低老年人的失能发生率，建议老年人注射肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感流行季前在医生的指导下接种流感疫苗。

今天，我们就在重阳节来临之际，聊聊值得中老年人接种的三大疫苗。

带状疱疹，50岁以上易发，及早预防是关键

带状疱疹是中老年人的常见病，如果治疗不及时，还可能出现带状疱疹后神经痛。据估计，大约9-34%的带状疱疹患者都会出现后神经痛，而30%-50%后神经痛患者的疼痛甚至会超过1年，部分可达10年或更久！

在我国50岁及以上人群每年新发带状疱疹病例在150万例以上，经济负担超过13亿元。

如果中老年人还有一些基础性慢病，如糖尿病、心血管疾病、哮喘等，不仅会加重带状疱疹的发病风险和剧烈程度5-6，带状疱疹还会反过来增加慢病的恶化风险。

目前我国共上市两款带状疱疹疫苗：

国产带状疱疹疫苗：技术路线为减毒活疫苗

进口带状疱疹疫苗：技术路线为重组蛋白

值得注意的是：

咳嗽不一定是流感，还有可能是肺炎

肺炎球菌性疾病是导致我国儿童和成人发病和死亡的重要原因。中老年人感染肺炎后，临床表现往往不典型、并发症多、治疗效果欠佳，易导致延迟诊断治疗。

中老年人得了侵袭性肺炎球菌疾病后病死率高，如果患上肺炎球菌菌血症，病死率可高达30%-40%。此外，肺炎球菌疾病还可能导致原有慢性病加重，出现不良健康结局甚至增加死亡风险。

而侵袭性肺炎球菌疾病在50岁以上人群中发病率高，医疗成本较高，需要中老年人及早预防。

目前我国针对中老年人上市的肺炎球菌疫苗有：

23价肺炎球菌疫苗：可用于2岁以上肺炎球菌感染风险增加的人群，尤其是老年人、患有慢性疾病者、免疫功能低下者等。

流感，不只是感冒那么简单！

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有较强的传染性。与普通感冒相比，流感的症状通常更严重，恢复时间更长，且更容易引起并发症，尤其是免疫力较低的人群，如老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病（如心脏病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等）的人群更容易受到流感的侵害。

目前我国上市的流感疫苗共有：

三价灭活流感疫苗：可预防甲型H1N1、甲型H3N2、乙型Victoria引起的流感，6 月龄及以上人群可接种；

三价减毒活疫苗：3~17岁的人群可接种；

四价灭活流感疫苗：可预防甲型H1N1、甲型H3N2、乙型Victoria、乙型Yamagata引起的流感，6月龄及以上人群可接种。

四价亚单位流感疫苗：3岁以上人群可接种。

中老年人因受自身免疫力、慢性等因素影响，在接种疫苗前应咨询医生了解不同疫苗的保护效力、禁忌证以及适用人群等，选择合适自己的疫苗进行接种。

老年人健康关怀：行动胜于言语

除了陪伴，老年人的健康也是我们不能忽视的重要方面。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，需要更多的关爱与照顾。

1.定期体检

鼓励老年人定期进行全面的身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。这有助于预防疾病，保障他们的身体健康。

2.健康饮食

为老年人提供营养均衡的饮食，避免过于油腻或辛辣的食物。增加蔬菜、 水果的摄入，有助于保持身体健康。

3.适量运动

根据老年人的身体状况，鼓励他们进行适当的运动，如散步、太极等。这不仅可以增强他们的体质，还能提高他们的生活质量。

4.心理关怀

老年人的心理健康同样重要。我们应多关注他们的情绪变化，与他们进行深入的交流，了解他们的内心需求。给予他们足够的尊重与理解，让他们感受到被重视与关爱。

5.接种疫苗

及时为老年人接种带状疱疹疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗等，预防老年人常见疾病、季节性疾病，保护他们的健康。

6.预防跌倒

确保家中的环境安全，保持地面平整，避免有障碍物或滑倒的地面。外出时最好有人陪伴或使用拐杖等辅助工具。多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物。

资料来源：随州疾控、济南建大花园社区卫生服务站