武术训练对女孩的好处

武术几乎可以对每个人的生活产生积极的影响。无论你的年龄、性别、环境或能力如何，都有一种武术或一种受武术影响的训练可以以多种方式改善你的身心健康。

什么样的武术最适合你，它如何改变你的生活，就像我们每个人一样，都是个体的，但我们可以看到一些总体趋势。在过去的博客中，我们已经看到了为什么武术训练非常适合儿童，为什么是非常适合成年人，以及如何以武术为灵感进行体能训练可以帮助老年人。本周，我们将在博客上关注武术如何改善女孩和年轻女性的生活。这里有四种参与武术的具体方法，可以帮助女孩在一个对她们来说并不容易的世界里尽可能保持坚强和自信。

武术与身体形象。

在我们这个以形象为导向的社会中，每个人都面临着一定的压力，要保持一定的形象，但这种压力对女孩来说尤其强烈，尤其是在她们接近青春期的时候。一个有意义的武术练习可能无法完美地对抗女孩们收到的所有关于她们自己和她们身体的不健康信息，但它可以为她们提供一个不同的观点和一个社区，庆祝你可以取得的成就，以及你如何对待你的同胞而不是你的外表。

武术不是为了拥有不适合自己的体型。它们是关于培养一个强大和健康的自我。武术不希望你为了取悦任何人而饿死自己或伤害自己。他们只要求你勤奋练习技能，尊重你的老师和同学。而且，一旦你开始看到所有这些努力的回报，武术也会给你带来一种有意义的成就感。

武术鼓励健康的自尊发展。

我们的世界在很多方面都很苛刻，会侵蚀年轻人的自信，就像他们试图培养健康的自尊感一样。武术训练是解决这个问题的好方法，因为它教会我们如何面对生活中的压力。这反过来让我们对自己更有安全感。

自信来自于学会处理生活中可怕的、紧张的或焦虑的情况。武术训练就是将我们置于我们并不完全适应的环境中，然后帮助我们开发身体和精神工具来解决这些问题。这有助于我们提高各行各业的应对技能，让我们更有能力处理健身房内外的负面情绪和疑虑。这让我们感觉更有控制力，更有力量，对自己更有信心。

武术培养尊重。

开始质疑权威和现状是成长过程中健康的一部分。我们不希望我们的孩子不加思考地遵从人们告诉他们的任何事情。但武术训练是一项活动，可以帮助平衡青春期的叛逆冲动，促进尊重自己和他人的文化。武术教我们尊重老师、同学、自己，甚至是我们训练的垫子。它给我们一种秩序感和责任感，这种责任感不是来自于盲目地毫无理由地听从指令，而是为了让我们能够共同成长，分享共同的目标，努力改善自己和彼此。我们的身体和精神训练鼓励我们学习如何做自己，同时与其他志同道合的人一起为共同的利益而努力。这些都是可以对一个开始第一次质疑自己的目标和自己在这个世界上的位置的年轻人产生非常积极影响的教训。

武术对结交新朋友很有帮助。

众所周知，随着年龄的增长，交朋友变得越来越难，但事实是，对许多人来说，发展和培养有意义和健康的友谊从来都不容易。对于许多孩子来说，学校可能是一个残酷而竞争激烈的环境，当你将这一点与女孩面临的外部压力结合起来时，你就会有一些不太愉快的社会交往。

拿武术可以从紧张的环境中解脱出来。当我们训练时，我们被安排在一些有相似兴趣、相似目标和相互尊重承诺的人中间。这是一个培养有意义的友谊的完美环境，对于害羞、受欺负或在生活的其他方面面临不太积极影响的女孩来说，这是一个极好的选择。

武术和防身术。

从校园恶霸到陌生人的危险，能够教会我们的女孩如何保护自己是许多父母关心的主要问题。虽然我们希望我们的孩子永远不需要在现实生活中使用这些技能，但武术课可以让他们具备必要时保护自己所需的技能和意识。

这也不仅仅是教女孩如何打架。好的武术训练将教会他们学会评估情况，以便他们能够摆脱这些情况，防止潜在的攻击，并在必要时反击，这些都是良好的自卫策略的重要组成部分。