今日分享：15种目标驱动力（4）
发布时间：2024-11-23 20:00 浏览量：6
“延迟满足”的概念来源于20世纪著名的“棉花糖实验”，实验对象是一群学龄前儿童。
实验人员给了孩子们一人一颗棉花糖，然后对他们说:
“如果现在就吃掉的话，你们就只能吃到这一颗糖;如果等20分钟后再吃的话，你们就能得到另一颗糖作为奖励，一共能吃到两颗。”
等实验人员离开后，当独自面对棉花糖时，大多数孩子没能忍住，选择立刻吃掉了糖。
只有少数孩子努力尝试转移自己的注意力，等待了20 分钟后才吃，从而得到了奖励。
心理学家认为，那些能够控制住自己，过20分钟后再吃棉花糖的孩子，拥有更强的自制力。
后来，心理学家对参与“棉花糖实验”的孩子进行了多年的跟踪观察，发现那些自制力更强的孩子，更能为了实现自己的远大目标而放弃眼前的小利益。
由此可见，有意识地提升自制力，我们将会变得更强大、更优秀!
“延迟满足效应”告诉我们：拥有良好自控力的人，更能抵制住诱惑，更容易走向成功。
“延迟满足效应”的启示：
1.目标要合理。定一个完全达不到的目标，只会消耗人的自控力，让人在一次次失败中迷失自己。
2.延迟满足也要专注当下。延迟满足不是要只盯着最终目标，而是要专注在实现目标的每一次努力上。
3.延迟满足要分解目标，并及时反馈。把大目标分解成一个个小目标，每次达到小目标都给给自己一个奖励，这样更容易坚持下去。
摘自《墨菲定律：儿童认知版》
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