益生菌应用领域前沿篇--天然抗生素

益生菌增补剂可以代替药物和处方药，或帮助保护人体内在生态系统免受药物引起的附带损害，尤其是在以下领域：

位于美国加利福尼亚州南部的兰德公司分析了82项关于益生菌缓解腹泻能力的研究，结果发表在《美国医学协会期刊》上。

研究人员发现，益生菌能够将与抗生素相关的腹泻风险降低42%。耶鲁大学医学院2014年发表的另一篇综述发现，益生菌能够缩短儿童的腹泻周期，减少成人腹泻的发生概率。

益生菌能够提高B族维生素水平，尤其是极其重要的维生素B12。

斯坦福大学医学院发表在《胃肠道外科学期刊》（Journal of Gastrointestinal Surgery）上发表的一篇研究显示，短短3个月后，与对照组相比，服用益生菌增补剂患者的维生素B12水平高50%。（就像我常常告诉患者的，你不是你所吃的东西，而是你所吸收的东西。）

将马萨诸塞州弗雷明翰州立大学的近200名学生分成两组，在流感高发期，给一组学生服用安慰剂，另一组学生服用含有益生菌菌株的混合粉末。研究人员发现，虽然两组学生发生感冒或流感的概率基本相同，但是比起对照组，服用益生菌增补剂的学生有以下现象：

·感冒病期短2天（4天对6天）

·症状严重程度低34%

·教室缺勤率较低（比对照组少一半）

细菌还能够通过改变迷走神经中的神经信号来控制我们的感受和渴望。迷走神经是由几亿神经细胞组成的，从肠道延伸至大脑的大型神经束。

荷兰莱顿大学莱顿大脑与认知研究所进行了一项研究，表明益生菌能够改善心情，可能是对抗焦虑和抑郁的好方法。

研究人员称，他们的研究结果指出益生菌可以作为抑郁症的治疗方法或预防方法。

益生菌能够减弱肠道壁的渗透性，这就意味着有更少的分子进入血液引起炎症，炎症可能是肥胖症和2型糖尿病的一个诱因或风险因素。

《英国营养学期刊》上发表的一篇文章称，加拿大魁北克市拉瓦尔大学的研究人员发现，在饮食相同的情况下，服用益生菌增补剂的女性平均体重降低9.7磅（约4.4千克），而服用安慰剂的女性只减少了5.7磅（约2.6千克）。

研究总结显示，肥胖个体肠道中的微生物群可能与较瘦人群不同，这可能是由于富含脂肪而纤维素较少的饮食促使某些细菌迅速增殖，杀死了其他细菌。

加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，核磁共振成像扫描显示，定期通过酸奶摄入益生菌的女性前额皮质内连接更加紧密，前额皮质是大脑的执行控制区域，能够帮助人制定计划、组织、控制情绪和自我管理。

女性的阴道是好坏细菌保持着微妙平衡的生态系统，约55种以上种群中的一系列细菌寄居在此。

特别是在健康女性的阴道中，益生菌乳酸杆菌属细菌是最常见的。但是当平衡被打破，通常都会导致让人不适的酵母菌感染或细菌性阴道病。《感染性疾病的跨学科视角》（Interdisciplinary Perspectives on Infectious Diseases）发表的一篇文章显示，乳酸杆菌菌株能够扰乱细菌性阴道病和酵母菌的发展，抑制泌尿生殖病原体的生长。

发表在《国际体育营养协会期刊》（Journal of the International Society of Sports Nutrition）上的一篇关于男性运动员的文章发现，补充益生菌的男性肠漏症有显著改善，而且蛋白质氧化水平也较低，这就会缩短他们的康复时间。