孩子出现抑郁症状 大人应该怎么办？

抑郁症越来越趋低龄化，中学生中患抑郁症的孩子越来越屡见不鲜。

对家庭来说，孩子出现了抑郁的状况，大人们应该怎么办呢？

一、积极就医与治疗方面

1. 及时就医诊断

尽快带孩子去专业的精神科或心理科就诊。抑郁症是一种复杂的精神疾病，需要专业医生通过详细的问诊、心理测评等手段来准确诊断。例如，医生可能会使用儿童抑郁量表等工具进行评估，以确定孩子抑郁的严重程度。

2. 遵循治疗方案

如果医生建议药物治疗，要严格按照医嘱给孩子服药。抗抑郁药物的使用需要谨慎，不能随意增减剂量或停药。同时，心理治疗也是非常重要的一部分。常见的心理治疗方法如认知行为疗法（CBT），它可以帮助孩子识别和改变负面的思维模式和行为习惯。大人要积极配合治疗师的安排，确保孩子按时参加心理治疗课程。

二、家庭支持方面

1. 提供情感支持

给予孩子充分的关爱和理解。让孩子知道他们不是独自面对困难，大人会一直陪伴在他们身边。比如，每天花时间和孩子聊天，耐心倾听他们的感受，不要轻易打断或否定他们的情绪。

2. 营造和谐家庭氛围

减少家庭中的冲突和压力源。家庭成员之间保持良好的沟通，避免争吵和冷战。如果家庭中存在父母关系紧张、对孩子要求过高过于苛刻等情况，要努力调整。例如，父母可以协商调整对孩子的学习期望，更多关注孩子的身心健康而不是仅仅看重成绩。

3. 鼓励健康生活方式

确保孩子有规律的作息时间，充足的睡眠对孩子的情绪恢复很重要。饮食上提供均衡营养的食物，鼓励孩子适度运动，像每天一起散步、慢跑或者参加孩子喜欢的运动项目，运动可以促进大脑分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪。

三、学校与社交方面

1. 与学校沟通合作

告知孩子的老师孩子的病情，以便老师在学校能给予适当的照顾。例如，老师可以在课堂上关注孩子的状态，避免过度批评，在孩子需要休息或调整时给予理解和支持。

2. 鼓励社交活动（适度）

虽然抑郁的孩子可能对社交活动有抵触情绪，但适度的社交对他们的康复有益。可以鼓励孩子和他们信任的朋友小范围地相处，比如邀请一两个好朋友到家里玩，逐步重建孩子的社交信心。

总之，现代科学的大量数据证明，人是可以改变的，痛苦终究会过去。

每一位出现抑郁症状的孩子，都是被天使吻过的人。

阴霾终将散尽，烦恼一定会消除，在大人们的协助下，孩子们会逐渐恢复自愈力。当他/她们真正走出来的时候，他/她的内心会更加强大，行动会更加优秀的！