国外治疗师：心智成熟的26个标准！混得差的人是儿童心智，内耗大

你好，我是Ding

友：

本文稍长，26条世间智慧值得你深藏内心，

你需要这些“武器”应对这个世界的纷纷扰扰，

没有他们，当困境来临时，你会像个弱小的孩子惊恐万分。

你可以理解为这是一份攻略，助你获得世间自由。

我们每日需要面对诸多世间障碍，每个人都有自己的包袱，故事和难堪。

而大多数人，肉体和年龄虽已成人，但心智仍然停留在儿童期，

他们无法有效应对这世间种种，内耗成为了常态。

在我接待的诸多心理咨询来访者中，

我发现，心智不成熟给人带来的危害巨大，甚至成为了人无法前进的障碍。

然而更遗憾的是：

大家都意识不到这个关键点，却转而去做看起来更为现实意义的努力，没触及问题的根本，

最后结局可想而知。

接下来简单与各位友人分享，我看到的来自国外权威治疗师关于心智成熟的26个标准，

本文是一个契机，如果此刻的你很困惑，很迷茫，有解决不了的困境，请停一停，

对照这26个标准进行调整，你会发现，只有解决自己内部的问题，你想要的“显化”才会出现。

看起来很简单的行为，实则很多人做不到。

如果需求表达不够准确，就会产生歧义，甚至误解，最后造成人际困扰。

家庭生活就是典型双方不明确表达需求的“重灾地”。

比如：

你明明是希望丈夫早点回家，但通常都会以责怪的方式引起一场战争，

其实责怪背后的需求，你并未表达。

你真正想表达的是：我希望你多陪陪我，多陪陪孩子，也不希望你这么辛苦，身体要注意，

如果你语重心长的这么表达，这就是有效沟通。

能意识到所有人的焦虑和抑郁，恐惧都会通过他们的言行展现出来，

你已站在更高的位置，看到他人的痛苦，你知道他们的言行情有可原，

背后一定有不为人知的委屈。

同理2，你终于知道自己突然的情绪爆发是很多因素共同作用的结果，

你不再觉得奇怪，当你看见情绪时，已经被治愈。

因为觉察到情绪背后的原因，所以负面情绪对你的影响开始减少。

你看见了情绪，看见了自己的需求。

比如：愤怒的情绪，是因为缺乏安全感

比如：悲伤的情绪，是有需要慰籍的需求等等。

一切都是需求

即便你已经察觉到了自己的缺点，你也不再回避，有点懒惰，有点自卑，缺乏安全感，

有点急躁，有点自私，都没关系，

人无完人，你接受真实状态下的自己，一边走一边弥补，当你彻底接纳的那刻，你不再迷茫。

过去的你，处处不能落于人后，逞强，逞能，

现在的你，觉得已无必要，你甚至开始学会了妥协。

在你心里，妥协不等于懦弱，是成熟的表现。

你懂了：没有摩擦的生活，只是海市蜃楼。

你可能责怪过你的父母，怨恨过你的原生家庭，但你渐渐发现，父母也是普通人，

也有着和我们一样的无奈与委屈，父母只是继承着上一代的教养方式来培养你，

他们也不懂，但你已觉醒，你不再痛苦。

虽然你是一个重感情的人，但经历过世事后，你早已看清爱情背后的真谛。

当不成熟时，自身匮乏时，会瞬间迷恋一个人，会掏心掏肺的以爱之名横行霸道，

占有，控制，内心全是欲望和恐慌，现在你意识到对方和自己一样是一个不完美的人，

不会再给他加上滤镜，你更倾向于“向内求”，而非打着爱情的旗号拼命向外索取。

人际交往中，你会很坦然，你不怕别人看到你的瑕疵，你敢于大方展示真实的自己。

即便没有滤镜的自己不是那么好亲近，也不妨碍你游刃有余的处理人际关系。

你更不会避讳告诉别人，和你相处会是一个挑战。

烦恼不过心，如如不动，大脑不评判，就观自在，静静地旁观，

你渐渐发现，并没有什么好生气的，你更不会指望他人意识到自己犯错来跟你认错，

每个人有各自的因果，如果他们能明白，你就原谅他们。

如果不明白，你也会原谅他们，并无区别。

但可以肯定的是：你不会轻易因他人而生气。

你意识到有一天自己也会离开这个世界，没有万寿无疆，没有亘古不变，

你勇于说出自己想说的话，想要安安静静做一点真正自己想做的事，

不追求结果，只好好体验当下的过程，你感受到了“心流”的美好。

过去的你，即便错了，也从不低头，为了面子，为了尊严。

现在想来，真是可笑，你选择迈出这第一步，错了就是错了，大胆地告诉对方：

对不起，我错了。

这时候的你是“英雄”。

不对任何人任何事抱有期望了，就只是去做，耐心地耕耘。

即便生活的悲伤让你痛不欲生，你也能在痛中颠倒众生。

万物皆为一体，每个人都是凡夫俗子，各有优缺点，讨厌的人，也有可爱的一面。

善良的人也有脆弱的地方，你已经接纳这一切，众生平等，没有谁比谁高。

接纳后，你会看淡人际关系，最后放手，这是人真正觉醒的开始。

你可以接受这个世界上没有真正完美无瑕的人，你知道了每个人都是在扮演自己的角色，

同时也在努力克制自己的不足与缺憾。

你会选择合适的时机做合适的事情，提供合理的需求。

你明白，当人疲劳，压力过大时，温度是不稳的，

你会选择让对方好好休息，状态恢复时，谈自己想探讨的话题，而不是胡乱的打乱他人的节奏。

你发现当亲近的人对你唠叨，你明白这实则是对你的爱。

你放弃了大脑的二元对立模式，放下由于过往习性造成的单一评判的模式，你发现了那些爱你的人，包括父母，爱人，孩子，朋友等情绪下那份真挚的情感，

而不是简单只用对错，是非来评判。

你意识到，放纵自己沉溺在过往中的错误，是一件无意义的事，

这种陷入式的羞愧和自我陶醉对自己毫无帮助，

你慢慢明白：自己有过错误，但仍然不妨碍自己是一个鲜活的个体，

你原谅了自己，与自己握手言和。

你明白，成熟就是一种自洽，倔强的童真与世俗的圆融共处，并达到平衡。

你承认自己内心的孩子气，给予适当的关注，安抚后，重新上路，接受更大的挑战。

你突然知道：

让过去过去，让现在现在，让未来未来的意义，

你明白只有此时此刻才是唯一能把握的事情，你体验当下，专注做好想做的事情，其他你放手。

你知道别人和你一样，都是三维世界的人类，人类命运共同体，

人和人之间本质上并无不同，你不需要再粉饰自己，为了无谓的社交，

他人的意见如果是真正为你好，你愿意参考，但无关痛痒的人的标点符合，

你就当清风飘过，掀不起任何波澜。

你开始向内求，忠于自我。

你不会认为批评就是不好，就是想当众羞辱你，你明白接受也许是明智之举。

你愿意接受反馈，不抵抗，不挣扎，你就当作不同思维的人给予你新鲜的想法。

你甚至在这些不同于自己的看法中，找到了看待问题新的角度。

你明白，你不能陷于眼前的一地鸡毛，你必须从这些微小的痛苦中迅速抽离，

你要跳出这口井，看到更为广阔的天地。

你明白，当维度升高，所有现实问题都会消失。

当你站在夜晚的星空下，遥望上方那遥远的星系，你知道那里有比我们更大的东西，

个体的困境在这之前不值一提。

于是，你释然了。

过去的你很急躁，容易恐惧，现在每当你愤怒，焦虑时，

你会立即觉察到自己这种情绪，并且思索自己的情绪背后，真正要表达的意思。

你会突然知道：人与人之间的矛盾冲突，可能是对方说的话，

表达的意思与我们自己理解的意思，完全不同。

你终于不再追求完美，因为你知道在这个本就缺憾的世界中寻找一个没有的东西，

是一个妄念。没有完美的事，更不可能有完美的人 ，

你开始珍惜那些看起来有点缺憾的人事物，并因此而感动。

你有勇气向自己亲近的人展示自己的脆弱。

你知道这是人与人之间关系的真正意义，你不会为自己的脆弱，敏感而失落，

那一刻，你放下了包袱，无比自在。

你学会了最重要的技能：调伏自己的心，平息焦虑。

你知道“一切都会好起来的”这不是一句心灵鸡汤，这是千真万确的事实，

无论我们是否人为的让他过去，他最终都会过去。

你会意识到：

总有一个B计划，最令人恐惧的事情最终也是可以承受的，你看到了作为人类自己的弹性。

现在的你，很淡定，因为所有事情都会按照他特定的节奏和状态自然流动，

不以人类意志为转移，你臣服一切安排，专注做好真正想做的事情，当下即是永恒。

友：

这26条，你能做到几条？

我们都是不完美的生物，都在努力寻找自己的出路。

在这娑婆世界（忍受缺憾的世界）中，我们要追求的并不是完美，不是成功，

而是学会正视，理解和调伏这颗心。

一切烦恼都来自于“自己”，烦恼不在别处，烦恼在心里，执着也在心里。

外境的一切人事物的出现只是为了帮助我们清理，接纳，提升和进阶，最后得到解脱。

加油！