中医防护之流感退！退！退！

根据我国疾控中心最新发布的数据显示，当前流感病毒阳性率持续攀升，其中99%以上的病例为甲流，老年人、儿童、孕妇以及部分慢性疾病和基础疾病患者是主要的易感人群。

流感，中医称之为“时行感冒”或“瘟疫”，是由疫气（即西医所说的病毒）侵犯人体所致的外感疾病。其特点为发病急、传染性强，主要症状包括突发高热、头痛、全身酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等，有时伴有恶心呕吐、腹胀腹泻、食欲不振等。中医认为，流感的发生与人体正气不足和外邪侵袭密切相关，强调预防应注重增强人体抵抗力，即“正气存内，邪不可干”。

「中医预防流感的方法」

中医预防流感的方法多种多样，旨在调整人体内在气血阴阳，增强机体的抗病能力，从而达到预防疾病的目的。今天就由怀化市中医医院治未病中心来为您科普。

【01.中药内服】

中药内服是中医预防流感的重要手段之一。根据个人的体质和症状，在中医医师的指导下，开具不同的中药方剂，如扶正固表、清热解毒等，也可以选择一些药食同源的中药进行预防，以调节人体阴阳平衡，提高身体免疫力。

药食同源预防茶饮

【药物组成】黄芪10g、白术10g、陈皮10g、大枣3颗、甘草5g

【主治功效】健脾益气、扶正固表

【适宜人群】适用于肺脾气虚所致的倦怠乏力、面色萎黄、畏风怕冷、手足不温等症状人群或体虚易感风寒之邪者服用。

【禁忌人群】1.湿热体质、糖尿病患者慎用；2.过敏性体质者禁用，部分中药可能引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等，过敏性体质者应该避免饮用；3.小儿减半、孕妇禁用。

【02.中药熏灸】

艾条熏灸也是中医预防流感的常用方法之一。通过燃烧艾条对人体特定穴位进行热刺激，可以温通经络、散寒除湿，从而增强人体正气，抵御外邪侵袭。同时，艾叶中含有一些特殊的活性成分，具有抗病毒、抑菌的作用，能够有效对抗流感病毒。

在预防流感时，可以选择大椎穴、风池穴、命门穴、足三里穴等穴位进行艾灸。一般每次在穴位上施灸15-20分钟，每天施灸一到两次，根据个人情况适当调整施灸时间和次数。除了在人体施灸外，还可以每周用艾条或苍术饮片在室内燃烧，烟熏房间30~60分钟后再通风换气，对流感病毒及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等有不同程度的杀灭和抑制作用。

【03.中药香囊】

中药香囊是一种简便易行的预防流感方法。香囊内药物的挥发性气味，可芳香化浊、避秽解毒，使人气血流畅、脏腑安和，增强机体免疫力。

药物组成：菖蒲、苍术、藿香、艾叶、白芷，碾碎后装入布袋中制成香囊，每袋15g

使用方法：随身佩戴、放置在居室内或悬挂于车中可以醒脑提神、预防感冒。

注意事项：孕妇及过敏体质者慎用。

【04.中药足浴】

足部是人体经络汇聚地之一，中药足浴可通过皮肤渗透、黏膜吸收，温经散寒、透达筋骨、理气活血，增强人体抵抗力，达到防病的目的。

常用药物：艾叶、藿香、苏叶、苍术等。

注意事项：皮肤损伤者及药物过敏者不适宜足浴。

【05.穴位按摩】

穴位按摩也是中医预防流感的有效方法之一。通过按摩人体特定穴位，如合谷、风池、迎香、足三里等，可以疏通经络、调和气血，从而增强人体正气，抵御外邪侵袭。

【06.生活起居】

生活起居是预防流感不可忽视的一环：

1）保持良好的生活习惯，如规律饮食，适量食用富含维生素A及维生素C的食物；

2）起居有常，作息规律，避免熬夜和过度劳累；

3）适度运动，可以选择太极拳、八段锦等，促进气血流通，增强体质；

4）保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免去人群密集、通风不良的场所，注意佩戴口罩，从而有效预防流感的发生。

「注意事项」