儿童要警惕6种“成人病”，被列入糖尿病重点人群，给您预防方法

家长宠孩子一定要警惕，避免6种“成人病”找上门。

一是糖尿病。国家卫健委、教育部等多部门联合发布《健康中国行动——糖尿病防治行动实施方案》，目前已经将儿童列入糖尿病防治重点人群，儿童糖尿病越来越多，和儿童大量摄入高糖高、脂肪食品、含糖饮料等有关。校园内限售高糖、高脂肪食品对控制儿童糖尿病非常重要。许多儿童存在胰岛素抵抗糖耐量异常，再进一步发展就成为2-型糖尿病。

对于有糖尿病家族史的儿童，经常久坐不动、体重超重或者肥胖的儿童，饮食不健康的儿童，风险较高。

预防措施：建议提倡健康饮食，减少糖和脂肪的摄入，多运动，积极控制体重，定期检查血糖的水平。

二是高血压。儿童期也要注意血压的测量，尤其是肥胖儿童、父母有高血压的儿童一定要重视，家庭中喜欢高盐饮食，家庭成员不爱运动，也容易导致儿童的血压升高。儿童饮食上除了高脂肪、高糖食物控制外，也要倡导低盐的健康饮食方式，并且要加强运动锻炼，把体重控制在理想范围。

三是高脂血症。儿童体检中发现胆固醇和甘油三酯升高越来越普遍，尤其是肥胖和超重的儿童。和饮食不当有直接关系，儿童高血脂同样会引起动脉粥样硬化，导致心血管疾病的发生。

和糖尿病、高血压等危险因素一样，儿童高脂血症的预防，一定要重视饮食的控制，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，家庭成员要营造爱运动的氛围，带领孩子多运动锻炼。

四是非酒精性脂肪性肝病。也就是咱们说的脂肪肝，这在儿童中也越来越多，和超重、肥胖、糖尿病和胰岛素抵抗、高脂血症等有直接的关系。只有通过控制饮食，加强运动，积极控制体重来预防。

五是骨骼健康问题。儿童的运动量减少，不健康饮食增多，让不少儿童面临骨密度降低、骨折风险增加的问题。

久坐不动，饮食上缺乏维生素D和钙的摄入，不健康的饮食习惯等，会带来骨骼健康的问题。因此，要增加钙和维生素D的食物摄入，多进行户外运动，增加阳光暴露，适当体力活动，能够改善骨骼的结构，增加骨骼的韧性，预防骨折的发生。

六是心理健康问题。由于社会压力和环境的变化，导致儿童的心理健康问题在增加，焦虑、抑郁、饮食失调等经常存在。这种压力来自学业的压力、家庭环境、社交问题以及社交媒体的影响等，因此，要给孩子营造良好的家庭环境，帮助孩子减轻压力，定期和孩子进行沟通，了解他们的情感需求，必要的时候，请专业心理健康支持。#儿童糖尿病##儿童高血压#