在成魔和成仙之间，娃竟选择了“成瘾”？解锁4招可“破”

据最新消息

《哪吒之魔童闹海》票房已超149亿

在全球影史票房榜中排第6

有网友问：

三岁的百亿“影帝”为啥黑眼圈这么重？

电影里哪吒自嘲

“黑眼圈是天生的”

但有不少朋友的黑眼圈

却是“后天养的”

刷视频、玩网游、网购

长时间使用电子产品……

一旦上头就对外界不理不睬

甚至废寝忘食

熬出吒儿同款黑眼圈……

图源网络

不过沉迷网络的危害

可不仅仅是“熬出黑眼圈”

网络充斥着现代人生活的方方面面，我们在享受它带给我们的便捷的同时，也对它让人沉迷所受的伤害深恶痛绝，尤其是对于儿童青少年。

中国互联网络信息中心（CNNIC）2023年9月28日在北京发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至当年6月，我国网民规模达到10.79亿人，互联网普及率达76.4%。根据国家卫健委统计数据显示， 中国青少年网络成瘾的比例接近10%。

根据中国疾病预防控制中心“青少年常见病及健康危险因素监测系统”定义，当平均每天用于 非工作学习目的的上网时间 ≥4小时且至少同时出现下列情形中的 4条，即有网络成瘾倾向。

(a) 经常上网，即使不上网，脑中也一直浮现与网络有关的事情；

(b) 一旦不能上网，就感到不舒服或不愿意干别的事，上网之后可以缓解；

(c) 为得到满足感增加上网时间；

(d) 因为上网而对其他娱乐活动（爱好、会见朋友等）失去了兴趣；

(e) 多次想停止上网，但总不能控制自己；

(f) 因为上网而不能完成作业或逃学；

(g) 向家长或老师、同学隐瞒自己上网的事实；

(h) 明知会导致睡眠不足、上课迟到、与父母争执等负面后果，还是继续上网；

(i) 为了逃避现实、摆脱自己的困境或郁闷、无助、焦虑情绪而上网。

网络成瘾的危害：

网络成瘾的危害主要包括以下几个方面：

学习成绩下降、人际关系受损、身体健康受损、 道德和法律风险、心理健康问题。

近年来，青少年因沉迷上网诱发的猝死、学业中断、违法犯罪、人伦悲剧等事件时有报道。

网络成瘾的原因：

未成年人网络沉迷的原因很多：

现代社会中，网络成为青少年进行社交活动的主要渠道，互联网的发展使得网络对未成年人的吸引力越来越大。

未成年人缺少与家长之间的沟通，也缺乏课外趣味活动时间。

网络上的虚拟社交关系给青少年带来了一种安全感和满足感，甚至可以逃避现实生活中的压力和困境等等。

青少年大脑的发展仍在进行中，未成年人自制力不够强，因此更容易受到网络刺激的诱惑。

面对来势汹汹的“网瘾咒”，该如何破解？

家庭守护

家长需用“陪伴”为孩子筑起防线！

家长首先要自己放下手中的电子产品，多了解孩子的内心世界，了解孩子心中的所想所需，而不是一边玩电子产品一边和孩子交谈（孩子会觉得不被重视）。理解孩子的困惑和压力，和他们一起探讨、学习知识，言传身教，营造良好的家庭环境，并帮助他们寻找其他适合的兴趣爱好和娱乐方式。

2024年国家疾控局发布的《学生常见病多病共防技术指南》中倡导的“6个1”健康生活方式也提到：

以娱乐为目的的视屏时间每天小于1小时

每天亲子交流1小时和互动1刻钟（15分钟）

正确引导

在山河社稷图里，哪吒需要模拟把误伤降到最低的正确打妖怪模式，社会、学校、家庭也要适当引导孩子使用网络学习知识、娱乐、交友的正向途径。

物极必反，如果一味地禁止，孩子一旦离开父母师长的监督，就如脱缰的野马似的，更容易沉溺于网络。 要和孩子约法三章，建立规则意识，明白什么时候该做什么事情。加强对青少年网络成瘾问题的教育，让他们了解与此相关的风险和后果，提高他们对网络成瘾的防范意识。

寻求帮助

正如哪吒控制不住时还得靠乾坤圈，如果必要，家长请主动寻求专业医疗机构的帮助，不要讳疾忌医。

医生可通过认知行为疗法纠正青少年的错误认知和行为模式，帮助他们学会应对压力、提高自我控制能力。进行 家庭心理治疗可以在一个安全和支持性的环境中，帮助家庭成员理解和处理彼此之间的问题。通过家庭治疗，家庭成员可以一起探索家庭中的沟通问题、冲突和亲密关系的改善。

温馨提示

东莞市第七人民医院（东莞市精神卫生中心）设有成瘾医学科，该科室在长期的临床实践中积累了丰富的经验，在成瘾医学的诊断及治疗上有自己的特色，擅长各种成瘾相关疾病的诊治，可收治网络游戏成瘾、赌博成瘾、药物成瘾、酒精成瘾、其它精神活性物质成瘾等。

自我控制

哪吒逆天改命的终极秘诀，来自自我的觉醒！

面对“网瘾咒”，正像哪吒喊出：“我命由我不由天！” 摆脱网瘾同样如此，拥有强大的自控能力，积极寻找现实生活的意义，才能从根本上摆脱沉迷网络的束缚。

着重培养孩子的自控能力，永远不放弃成为更好的自己！

青少年网络成瘾

是一个复杂的问题

家庭的支持、正确的引导

和专业的心理辅导

在预防和干预中起着重要作用

只有通过全社会的共同努力

才能为青少年提供

一个健康快乐的成长环境

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