家长们请注意！儿童体重怎么管理，万婴幼儿园有妙招

孩子胖乎乎的，往往会被认为是健康、养得好的表现，“胖小子”“胖丫头” 这样的称呼也饱含着长辈们对孩子的喜爱。但事实上，孩子胖并不等同于健康。即便是小朋友适当地控制体重也是必不可少的！

在3月9日的十四届全国人大三次会议记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。

国家卫生健康委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率，分别为6.8%和3.6%。有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国儿童超重肥胖率将达到31.8%。

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孩子“腰围”怎么管，万婴幼儿园有妙招

在“国家不同意你胖”这一热点话题引发广泛关注的当下，幼儿肥胖问题，再次成为社会关注的焦点。作为幼儿成长的重要场所，万婴幼儿园一直以来都致力于帮助孩子们养成良好的生活习惯，告别“小胖墩”，拥抱健康快乐的童年。

膳食巧搭配，健康有妙招。面向超重儿童，万婴幼儿园有一套科学的用餐流程。整体遵循“总量不变，少油少盐”的原则。这种搭配既保证了孩子们摄入足够的营养，又避免了过多热量的摄入。

同时，万婴幼儿园还特别注重食物的烹饪方式，尽量采用清蒸、水煮、烤制等健康烹饪方法，减少油炸和油煎食品的使用。通过科学的膳食搭配，帮助孩子们们养成健康的饮食习惯，逐步改善体重问题。

此外，万婴幼儿园的营养师根据幼儿的生长发育需求，以及 24 节气的变化，制定科学合理的膳食计划。每天的食谱都经过精心搭配，确保孩子们摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。例如，早餐提供鸡蛋、牛奶、全麦面包等，为孩子们补充丰富的蛋白质和能量；午餐则以蔬菜、肉类、主食为主，保证营养均衡；下午的点心则选择水果、酸奶等健康食品，满足孩子们的饥饿感，同时避免过多热量的摄入。

运动添活力，快乐助成长。万婴幼儿园深知运动对幼儿健康的重要性，因此特别注重通过多样化的运动活动帮助孩子们增强体质、消耗多余能量。

每天，幼儿园都会安排2小时的户外运动时间，让孩子们在户外尽情奔跑、玩耍，享受运动的乐趣。

在运动项目的设计上，万婴充分考虑了孩子们的兴趣和身体素质。每天上午安排30分钟左右的晨间体能训练，包括跳绳、拍球、平衡木等基础运动，帮助孩子们提升基本的运动技能和身体协调能力。下午的户外活动时间则更加注重趣味性和互动性。老师们会组织孩子们开展各种趣味游戏，如“小兔跳圈圈”“小猴运果子”等。这些游戏以孩子们喜爱的动物形象为主题，将运动融入其中，让孩子们在玩耍的过程中不知不觉地消耗能量，增强体质。

此外，幼儿园还特别开展了“健康小达人俱乐部”，对每个班级需要身材管理的小朋友，根据孩子的力量、速度、耐力、灵敏、平衡、柔韧等多个因素，由专业老师设计不同的户外主题游戏活动，针对小朋友不同的特点进行专项的健康计划。这些活动不仅有趣，还能有效提升孩子们的身体素质，帮助他们逐步恢复健康体重。

家园齐携手，共筑健康梦

幼儿的健康成长离不开家庭的支持与配合。万婴幼儿园通过家园联动，积极引导家长参与到孩子的身材管理中来。幼儿园定期开展家长讲座，邀请营养师和儿科医生分享健康饮食和运动的重要性。通过这些讲座，家长们能够更加科学地为孩子制定饮食计划，引导孩子积极参与运动。

同时，定期组织家长代表实地参观幼儿园食堂，严格监督幼儿园膳食工作，促进万婴幼儿园在食材采购、加工制作等环节严守标准，实现规范的食品安全管理，为孩子健康饮食筑牢防线 。

此外，万婴幼儿园还鼓励家长积极参与幼儿园的户外活动，如亲子运动会、户外拓展等。通过这些活动，家长不仅能陪伴孩子成长，还能亲身感受户外运动的乐趣，增强家庭的凝聚力。

同时，老师们也会通过微信群与家长分享孩子们在园的运动情况，引导家长在家中为孩子创造更多户外活动的机会。

医教共携手，健康护成长

2025年3月6日，湖南省儿童医院与万婴教育集团正式达成医教合作。双方将在儿童保健、疾病预防、健康教育等领域开展深度合作，通过有机整合医疗与教育资源，为孩子们的健康成长筑牢根基。

通过医教融合，万婴幼儿园将在湖南省儿童医院专家的指导下，构建“儿童健康管理体系”，普及儿童健康生活方式，提高儿童及其照护人的健康素养，为儿童健康和早期发展提供系统化、专业化和个性化的保健服务。

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孩子超重怎么办，在家科学帮孩子减肥

儿童肥胖率逐年增加的问题，家长们也很头疼。亲爱的的万婴家长朋友们，我们也可以通过以下几点，在家里着手改善孩子的肥胖问题。

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清楚了解孩子的体重状况先来算算孩子的BMI

儿童BMI的衡量标准与成人不同。1岁时BMI值最高，随后开始下降，到6～7岁脂肪重聚期开始出现反弹，此后逐渐升高至接近成年人的水平。

怎么才能发现孩子是不是隐形肥胖呢？除了观察体型，更科学的方法是测量体脂率。一般来说，儿童体脂率超过正常范围（男孩超过20%，女孩超过25%），就可能存在隐形肥胖问题，家长可以带孩子去医院或专业的体检机构进行体脂检测。

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和孩子一起对高热量饮食说“不”

1.减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例；

2.选择少油少盐的烹饪方式，减少煎炸烤；

3.注意饮食节奏，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；

4.控制孩子的进食量，每餐七八分饱，避免过度进食，吃完饭尽快远离就餐环境。

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增加运动量

每天可以用半小时到一个小时进行慢走、骑行、游泳等活动，增加运动量。家长可以陪伴孩子一起运动，注意沟通的方式方法。“走，我们去打个羽毛球”会比“你怎么还不去运动”要好得多。

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培养良好的生活习惯

1.要保证孩子充足的睡眠，学龄儿童每天应睡9-11小时；

2.严格控制孩子使用电子设备的时间，避免孩子长时间久坐不动；

3.关注孩子的心理健康，及时疏导情绪问题，防止暴饮暴食。