儿童和青少年抑郁症，应该受到重视的心理问题

儿童和青少年有时会感到情绪低落，这是很正常的。当孩子们经历诸如失去亲人这样的事件时，他们可能会感到悲伤或极度难过。在一段时间内，他们即使在做通常喜欢的事情时也可能无法感到快乐，不过，随着时间的推移，悲伤情绪逐渐减轻是正常的。

抑郁不同于悲伤或哀伤

抑郁是一种情绪障碍，它会导致在经历艰难事件后，悲伤及相关症状比平时更强烈或持续时间更长，抑郁也可能在没有触发事件的情况下发生。如果孩子的症状（可能包括悲伤）每天出现，持续超过2周，那么他们可能患有抑郁。

儿童和青少年可能并不知道如何描述自己的感受，或者可能试图避免谈论它。例如，年龄较大的儿童和青少年可能会试图隐藏自己的感受，因为他们不想打扰别人。然而，有一些常见的抑郁迹象你可能会注意到，这些迹象中的任何一个都可能出现在没有抑郁的儿童身上，但当它们几乎每天同时出现时，就是抑郁的警示信号。

儿童和青少年抑郁的两种最常见表现

比平时更悲伤、更易怒，一天中大部分时间情绪低落

不再喜欢曾经让他们快乐的活动

其他常见的抑郁表现和症状

花更多时间独处，与朋友相处时间减少；

入睡或保持睡眠困难，或睡眠比平时多；

注意力集中或做选择时困难加重；

学习成绩下滑或不及格；

体重或饮食习惯发生明显变化，可能增加或减少；

说话减少，眼神交流也比平时少；

花更多时间使用电子媒体；

即使对简单任务，也缺乏精力或动力；

经常哭泣或提到感到悲伤、无用或有罪恶感；

对于青少年，还可能出现以下情况：

对未来不关心或没有希望

对个人仪容或外表缺乏兴趣

滥用药物

年轻人患抑郁症的情况有多普遍？

抑郁症是最常见的疾病之一，近年来儿童和青少年患病率一直在上升。在美国，多达五分之一的青少年在青少年时期的某个阶段会患上抑郁症，每年，约有十分之一的青少年会经历一次重度抑郁发作。

专家估计，在3至11岁的儿童中，有2%至3%患有抑郁症。尽管这并不常见，但3岁的儿童也被诊断出患有抑郁症。幼儿患抑郁症非常令人担忧，并可能导致更严重的后果。

抑郁症有不同的类型吗？

重度抑郁障碍

当至少五种抑郁症状在大多数日子里持续超过2周时，有可能为重度抑郁障碍，所有患有重度抑郁障碍的儿童在日常生活方面都会遇到困难。

持续性抑郁障碍

这种类型的抑郁症状较轻，患有此病的儿童可能能够管理自己的活动。然而，他们并不在最佳状态，并且经常感到情绪低落。通常，如果症状持续超过一年，医生会诊断为持续性抑郁障碍。患有持续性抑郁障碍的儿童同时也可能经历一次重度抑郁发作。

如果孩子看起来抑郁，我该怎么办？

与孩子交谈

与孩子坦诚地谈论他们的感受非常重要。通过倾听而不评判来鼓励他们分享自己的感受。通常，儿童或青少年不会主动提起自己的感受，但如果你直接询问，他们可能会诚实地回答。无论孩子说什么，如果你注意到抑郁迹象持续超过两周，请与孩子的医生联系。

寻求帮助

医生可以帮助确定孩子是否抑郁。专业医生有特定的问卷和技巧，以适合年龄的方式与儿童和青少年谈论悲伤感受。部分国家医生每年会对12至21岁的人群进行抑郁筛查，因为自杀现在是青少年死亡的主要原因之一。如果孩子患有抑郁症，医生可能会提供治疗，或将你的家庭转介给精神健康医生进行治疗。

支持你的孩子

虽然抑郁症治疗有效，但可能需要几周时间。当孩子没有立即感觉好转时，他们可能会感到沮丧。为了确保他们遵循治疗计划，参加治疗并按指示服用任何开具的药物。同时，你可以在家里做一些事情来支持他们：

让自己、其他照顾者和其他家庭成员了解抑郁方面的知识。感到抑郁的孩子并不是在编造症状，看起来像是懒惰或易怒的行为可能是抑郁的症状。

让孩子知道无望感是抑郁的症状，并不是现实的准确反映。

关注孩子的优点，而不是需要改进的领域，并提供口头鼓励。帮助孩子以不同、更积极的方式看待问题。

帮助孩子放松，让孩子参与体质、创造性、营养和有意义的活动。鼓励他们进行适量的锻炼、睡眠和摄入营养丰富的食物，这有助于提升情绪。

虽然社交是有帮助的，但要限制屏幕“社交”的时间。通过短信或社交媒体交流并不能替代与朋友或家人面对面的时间；实际上，这可能会让孩子感到更加与他人隔绝。

安全计划与自杀预防

想到孩子可能会伤害自己都会让人感到非常害怕。但如果他们感到抑郁，需要采取额外措施，让家成为一个安全的地方。移除酒精、药品和有害家用化学品。如果无法移除这些物品，请安全存放。其他步骤：

识别预警信号/触发因素。孩子或许写下通常导致自杀念头的想法或情境，他们还或许列出在感到抑郁或考虑自杀时可以做的事情。如果发现这些预警信号时，可以寻求家庭其他成员、朋友或专业医生帮助。