90% 的家长不知道，儿童脂肪肝已经越来越常见了！
发布时间：2024-08-21 00:16 浏览量：12
提到脂肪肝，很多家长不知道，儿童脂肪肝已经越来越常见了！ 罪魁祸首就是营养过剩、体重超标、过度肥胖等；那如何预防呢？ 为了孩子健康，赶紧转发到家族群里一起看！
1. 确保儿童摄入平衡的饮食，包括足够的水果、蔬菜、全谷物、瘦蛋白和健康脂肪。减少高糖、高脂肪、高盐和加工食品的摄入。
2. 减少儿童的糖分摄入，尤其是含糖饮料、果汁、糕点。避免过多的糖分有助于防止脂肪在肝脏中堆积。
3. 适当的体育锻炼，每天至少60分钟。体育锻炼有助于维持健康体重，改善代谢，并降低脂肪肝的风险。
4. 减少儿童看电视、手机、电脑游戏的时间。过多的屏幕时间可能导致不良的生活习惯和缺乏运动。
5. 家长应该充当榜样，平时健康的饮食和适当运动，来帮助孩子建立良好的生活习惯。