小儿调养 | 儿童呼吸道感染预防调养，名中医来帮忙

早在今年1月，中华中医药学会发布了《全国儿童呼吸道感染中医药防治方案》，广东省中医院张忠德院长为该方案编写审定专家组顾问之一。

该方案分为三个部分：预防方案，治疗方案和居家康复。该方案制定的初衷，是为了给临床医生提供参考。但实际上其中的预防方案与居家康复实施与完成的主体是家长。所以我们家长如果能在知道自己孩子体质特点的基础上，了解一些该方案里的内容，便可以在早期预防和疾病康复期有效地给孩子提供一些帮助。

在该方案的预防方案中，主要有四个内容，一般预防、食疗预防、小儿推拿、中药足浴。

一般预防

从防风保暖、合理饮食、生活习惯三个方面给出了预防儿童呼吸道感染的总则。

“避寒保暖，适时增添衣物，切忌汗出当风；合理饮食，宜清淡，忌油腻，保证充足营养；作息规律，适当活动，减少聚集，勤开窗通风换气。”

食疗预防

该方案强调需针对儿童不同的体质，在医生指导下选用药食同源的中药辅助预防。所以针对对自己孩子体质有了解的家长，可以参考该方案给出的如下建议，进行3-5天的食疗预防。

食滞质儿童

平素易于食积，有口气，腹部胀满，大便酸臭或便秘，或夹有食物残渣

可消食导滞，食用山楂、麦芽、陈皮、莱菔子等。

痰湿质儿童

体型偏胖，不喜活动，汗多而黏，大便不易成型

可化痰利湿，食用陈皮、茯苓、生薏苡仁、赤小豆等。

气虚质儿童

平素容易感冒，面色萎黄，自汗便溏

可健脾补气，食用黄芪、党参、山药、大枣等。

阴虚质儿童

形体偏瘦，急躁易怒，手脚心热，盗汗便干

可养阴生津，食用西洋参、玉竹、石斛、百合等。

在中医特色疗法预防部分，专家组给出了小儿推拿与中药足浴的方案建议，这两种方法，家长如果稍加学习，也可以在家进行。

小儿推拿

适应体质：气虚质、痰湿质、食滞质。

推荐穴位：腹、足三里、脊柱等。

功效：调和脏腑、健脾和胃。

操作方法：摩腹100-300次，揉足三里30-50次，捏脊5-7遍。大便干加清肺经、清大肠经；脘腹胀满加揉板门；汗多加补脾经。

摩腹

【定位】：整个腹部。

【操作】：用掌面或四指顺时针摩腹。

揉足三里

【定位】：在外膝眼下3寸，距离胫骨前嵴1寸。

【操作】：用拇指指腹顺时针按揉。

捏脊

【定位】：在后背正中线上，从第七颈椎棘突下（大椎穴）到尾椎骨端，呈一条直线。

【操作】：双手拇指与食、中两指对称着力，从尾椎骨端开始，一松一紧交替向上挤捏推进至第七颈椎棘突下（大椎穴）。

清肺经

【定位】：在无名指螺纹面。

【操作】：从指根向指尖方向直推。

清大肠

【定位】：在食指桡侧缘，自指尖至虎口，呈一条直线。

【操作】：从虎口向食指尖方向直推。

【定位】：在手掌大鱼际顶面。

【操作】：用拇指按揉大鱼际顶面。

补脾经

【定位】：在拇指的桡侧缘，由指尖至指根呈一条直线。

【操作】：沿拇指桡侧缘，由指尖向指根方向直推。

中药足浴

适应体质：气虚质、痰湿质。

推荐药物：黄芪、炒白术、炒苍术、防风、白芷、石菖蒲、藿香、桂枝、陈皮等。

功效：补气固表，芳香化湿气。

操作方法：加水适量浸泡30分钟，煎煮，大火烧开10分钟转中小火30分钟取汤2升，置于足浴盆内，加凉水调节温度为37-40℃，患儿取坐位，双足浸泡药液中，药液以浸泡过足踝为度，每次浴足15-30分钟，每日1次，以头身微微发汗为度。

在该方案的居家康复方案中，再次给出了膳食指导与穴位按摩的建议，并且还提到了音乐疗法、呼吸疗法等方法，帮助孩子在疾病后期很好地恢复。