【健康保定】科学应对“开学综合征”保定市妇幼保健院儿童心理门诊专家支招

情绪低落、心慌意乱

无故发脾气、注意力不集中

和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连

和电视依依不舍，和手机形影不离

………

这些“开学综合征”

您家的娃中招了吗？

什么是“开学综合征”？

从假期结束到开学初的这段时间，很多孩子在生理和心理两方面会出现不同程度消极表现，有把这种现象总结为“开学综合征”。

【生理】

在生理上，有的孩子表现出失眠，有的孩子则表现出嗜睡，还有的孩子产生了头晕恶心，疲倦腹痛，食欲不振等表现，而这些表现并无身体疾病层面的原因。

【心理】

心理上的“开学综合征”表现为厌学、焦虑、上课走神，以及记忆力减退，情绪不稳定等。

市妇幼保健院儿童心理门诊医生表示：“开学综合征”并不是医学诊断的病征，然而很多孩子的确在刚开学后容易表现出这些问题。临床发现，开学之后的一段时间，儿童心理门诊会出现比较明显的就诊高峰，很多孩子由于对开学返校不适应被家长带来就医。

需要提醒各位家长，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。

摆脱“开学综合征”其实并不难

家长这样做：

1.减少娱乐活动，温习知识，逐步增加运动

假期期间孩子精神过度放松，娱乐活动多，脑力活动少，使孩子难以静下心。快开学的这段时间，家长需要注意逐步减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品使用时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。

2. 与孩子进行情感交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、奥运会中夺冠运动员的励志故事、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。

与孩子真诚地沟通，彼此尊重，把孩子当作一个独立的个体，和孩子平等地交流彼此的心得和体会。

3. 鼓励孩子制定学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

“开学综合征”是正常现象

家长们需要机智地引导

教会孩子如何尽快“收心”

以更饱满的热情开始新的征程

通讯员：杜娟

编辑：胡冀尧

记者：韩文祥