白露时节，如何增强儿童身体抵抗力？中医专家支招

9月6日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

9月7日是白露。白露是秋天的第三个节气，也标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露时节天气转凉，儿童的肺脏娇嫩，如何通过中医的方法进行调理，以增强儿童身体的抵抗力呢？

对此，广东省中医院主任医师杨京华表示，在白露时节，对于儿童来说，肺脾之气是最为重要的，在这个时候要注重养肺阴，健脾气。首先可以通过日常生活习惯的调整，建议这个时候孩子要早卧早起。

▲发布会现场

杨京华说，抵抗力其实在中医的观点中，就是通常所说的正气，中医有句话叫做“正气存内，邪不可干”。白露时节，日照的时间会逐渐缩短，夜晚的时间会逐渐延长，对于孩子来说，顺应这种节气规律的变化，适当地延长睡眠的时间，可以保证孩子的身体处在一种更好的状态。一个是可以帮助孩子阳气和正气的养护和蓄积，另外也可以促进孩子的生长发育，保证正常的学习能力和生长能力。如果因为疲劳或者是睡眠时间不够，很容易损伤孩子的肺脾之气，从而导致免疫功能的下降。当然，在保证充分休息的同时，也要鼓励孩子多运动，通过运动来锻炼孩子的肺活量，保持愉快的心情，无疑对健康也是有益的。

杨京华提到，除了生活习惯的调养以外，还可以通过一些简单的小儿推拿的手法来帮助孩子提高免疫力。推荐的第一个穴位就是内劳宫，内劳宫在手掌心，取穴很简单，手握拳，中指指端抵住的位置就是所称的内劳宫。轻轻地揉按这个穴位可起到清心除烦的作用。还有一个穴位叫做二马，是在掌背的第四、五掌骨中间凹陷处，可以通过揉二马起到养阴的作用，中医来说，它是养阴的要穴，可以帮助抵御秋天的燥气。

杨京华还提到，孩子最重要的是要养护调理脾胃，这里推荐一个穴位，就是手上的板门穴，在大鱼际的顶点，通过揉按的手法，起到运脾和胃、帮助消化的作用。到了秋天，鼻炎会非常高发。这时可以通过揉按鼻翼两旁的迎香穴，起到预防和保健的作用。

杨京华表示，要在这个季节注意防御邪气，秋天最容易感受的邪气就是风寒之邪和燥邪。要守护好孩子的两个门户，一个门户就是在头、颈部，后头、背部以及腹部，这些位置是寒邪容易入侵的部位。天气转凉的时候，家长要当好天气预报员和温暖守护者的角色，及时给孩子增添衣服。还有一个门户就是鼻腔和咽喉，这两个位置是风热邪气、燥邪容易入侵的部位，所以要多喝水、多吃蔬菜，保持鼻咽湿润，减少风热邪气和燥邪对孩子的侵犯。

红星新闻记者 祁彪 北京报道

编辑 郭庄 责编 李彬彬