糖尿病使你的大脑老化的速度比正常年龄快5年

在美国，近8000万人，或四分之一，患有糖尿病或糖尿病前期。更糟糕的是，儿童和青少年中的糖尿病发病率也急剧上升。

最新的数据显示，在2001年至2009年期间，10-19岁儿童的2型糖尿病发病率上升了30%。同样的情况也存在于其他发达国家。

在英国，超过三分之一的成年人现在处于糖尿病前期，英国的研究人员警告说，这将导致未来几年2型糖尿病患者的大规模雪崩，这将对医疗保健和预期寿命产生严重后果。

糖尿病与记忆能力的快速下降有关

与2型糖尿病相关的许多使人衰弱的健康问题之一是患痴呆症的较高风险。根据最近的一项研究，糖尿病的大脑老化比正常年龄快5年。50多岁被诊断为糖尿病的人，到70岁时，智力下降的风险显著增加。

先前的研究也表明，随着年龄的增长，2型糖尿病患者失去的脑容量比预期的要多——尤其是灰质。这种脑萎缩是导致痴呆症的另一个因素。

“教训是，要想在70岁时拥有一个健康的大脑，你需要在50岁时进行正确的饮食和锻炼。”糖尿病前期和血糖控制不良导致的认知能力显著下降。我们知道如何预防或延缓与这种下降相关的糖尿病……”

健康血管对正常功能正常的重要性

许多不同的因素在记忆衰退和痴呆症中起着重要作用。一个重要的因素是你的血管健康，我之前讨论过心脏病和痴呆症之间的联系。事实上，预测你未来患心脏病风险的测试比预测特定的痴呆症风险测试更能预测你患痴呆症的风险。

在这项特色研究中，在20年的时间里，糖尿病患者的智力下降比非糖尿病患者高19%。那些糖尿病前期患者出现记忆力衰退的风险也显著增加。研究人员认为，与糖尿病有关的记忆下降是由于大脑中的小血管的损伤。

“我们有很多方法可以减少脑血管疾病的影响——通过预防或控制糖尿病和高血压，减少吸烟，增加运动和改善饮食。”

知道认知障碍的风险始于中年糖尿病和其他风险因素，可能是患者及其医生采取和维持长期健康做法的有力动机。”

2型糖尿病的最佳预测因素是肥胖或超重，在美国，三分之一的儿童和青少年（2岁到19岁），超过三分之二的成年人超重或肥胖。

肥胖通常是不恰当的生活方式选择的结果，比如吃太多加工食品（高碳水化合物，健康脂肪含量低），以及禁食不够。

有趣的是，最贫穷的美国人的肥胖率最高，而且他们也倾向于吃非常高的加工食品的饮食。这是加工食品在代谢障碍、体重增加和相关的糖尿病、心脏病和痴呆症等健康问题方面发挥重要作用的另一个迹象。

服用糖尿病药物可能弊大于利

糖尿病是一种源于胰岛素抵抗的疾病，也许更重要的是，由胰岛素和瘦素水平长期升高引起的瘦素信号功能紊乱。

这就是为什么医学界的治疗方法没有取得任何进展。与人们普遍的看法相反，用胰岛素治疗2型糖尿病实际上是你能做的最糟糕的事情之一，因为它只会加剧潜在的问题。