国庆假期后，有不少家长到湖南省人民医院儿童保健与康复科咨询，感觉自家孩子状态不对劲，总是心情烦躁、不想去上学，不仅在课堂上昏昏欲睡、眼神涣散，而且放学回家写作业拖拖拉拉，一会想上厕所一会想喝水，甚至孩子的这种“状况频出”自从开学以来一直存在，让老母亲和老父亲们操碎了心。孩子这到底是怎么了？怎么做才能让孩子“回归正常”？

“假期综合征”的表现

症状主要表现在心理和生理两个方面。心理表现为上课注意力不集中，记忆力减退，理解力下降等，这些往往容易被家长们忽视。生理方面的问题可表现为失眠、睡不实、困倦、没精神、头晕、恶心、乏力、腹痛、食欲不振等，多数家长往往是在孩子出现以上症状时才会来院就诊。

为什么孩子会出现“假期综合征”？

孩子短时间内无法快速适应从假期到学期的转变。假期结束回归学校后，生活作息的迅速变化，学习、睡眠时间被固定，对自由时间的掌控感大幅降低，回归学校也意味着更多的学业任务和学业压力，给儿童青少年生理和心理带来双重适应困难。此外，分离焦虑、适应不良，也都是“假期综合征”的常见原因。

什么是“学习困难”？

“学习困难”是一个症状的表现，是多种因素综合作用的结果，既有个人生理、心理因素等因素，还有家庭、学校、社会等环境因素的影响。有学习困难问题的孩子表现为长期学习能力低下、学习成绩不良、注意力不集中、与同学关系不良、学校老师反映问题多等。

“假期综合征”和“学习困难”有什么联系？

其实“假期综合征”和“学习困难”都并不是医学诊断的病症名称。“假期综合征”是在假期开学后，出现失眠、健忘、走神、起床困难、记忆力减退、理解力下降等症状对孩子的日常学习、生活造成不同程度的影响，但经过家长、老师的积极引导和孩子的自主调节后，多数孩子的不良反应会逐渐消失，不会对身体健康造成很大影响。但是“假期综合征”持续时间过长，也会让孩子越来越跟不上学习，进而导致学习困难。

家长如何帮助孩子克服“假期综合征”？

症状主要表现在心理和生理两个方面。心理表现为上课注意力不集中，记忆力减退，理解力下降等，这些往往容易被家长们忽视。

生理方面的问题可表现为失眠、睡不实、困倦、没精神、头晕、恶心、乏力、腹痛、食欲不振等，多数家长往往是在孩子出现以上症状时才会来院就诊。

1、良好生活习惯

家长应该至少在假期结束前就开始有计划地带领孩子适应开学生活，调整作息时间，如逐步规律作息，将孩子的作息时间调整至与开课后的作息一致；鼓励保证良好的进食习惯，健康均衡饮食，规律用餐；控制电子设备的使用时间；培养孩子运动的良好习惯，陪伴孩子多运动，不仅有助于放松全身肌肉，也可以促进大脑内啡肽的分泌，有效缓解焦虑、抑郁等情绪。

2、关注孩子情绪变化

家长可以主动询问孩子是否做好了开学的心理准备，同时观察孩子是否出现无精打采、唉声叹气等情况，是否在距离假期结束越近的时候这些表现越明显。

而在真正开课后，更应及时关注孩子的情绪变化，多询问孩子在学校中的感受，如是否与老师、同学保持了良好的人际关系，是否在学习中感受到困难（注意力无法集中、内容难以理解）等。

3、良好家庭氛围

家长也需努力调整自己的情绪，创造良好的家庭氛围。家长应理解孩子，当孩子遇到困难和挫折时，尝试帮助孩子理清当前的感受，表现出与孩子一同攻克难题的信心与行动，但也不是一味认同甚至放大孩子的情绪体验，或者对孩子加以指责，最终让问题愈演愈烈。

4、寻求外部支持

当发现孩子出现“假期综合征”时，除了安抚孩子的情绪，家长还应当对孩子当前的情况进行评估。当发现孩子出现的问题已经严重影响了学习乃至正常的生活时，家长应该积极寻求学习困难门诊等专业医生的帮助。

什么是学习困难门诊？

“学习困难”门诊主要是医护人员通过多方面检查评估方式，排查学习困难的状态；明确造成孩子学习困难的原因。针对注意缺陷多动障碍和学习障碍等进行诊断评估、干预指导、家长教育及药物治疗综合干预。

很多有学习困难表现的孩子，通过科学和适当的干预，都能够获得一定程度的改善，从而提高学习能力和专注力，最终达到学业改善、关系和谐的治疗目标。

诊断和治疗，本身就是一种解放。让孩子明白，不是自己不好，是生病了，经过治疗也可以逆袭！

让家长知晓，也不是自己管教失败，发现原因做睿智的爸妈！

湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 儿童保健与康复科 邹惠 易灿红

（编辑ZS）