13年，陕西一男子养肝6个月，转氨酶从245降到35，3个方法分享给你

参考资料：

1.王英,骆培良,白华,等.血尿酸及性激素水平与肥胖合并非酒精性脂肪肝儿童的相关性[J].安徽医药,2024

2.赛俊婷,李秀惠.脂肪肝中医证候学研究进展[J].临床肝胆病杂志,2024

3.张蓓华.不懂就问：为啥节食也能节出脂肪肝[J].家庭生活指南,2024

肝脏，人体五脏之一。承载着身体内重要的代谢功能，在人体内充分扮演着去氧化、储存肝糖、合成分泌性蛋白质和制造胆汁的作用。《黄帝内经》认为肝是“将军之官”，如果把身体比作行军打仗的队伍，肝行使的便是大将军的职责，可见其重要性。

随着现代生活的飞速发展，威胁肝脏健康的因素也越来越多。像是肥胖和酒精，都是肝脏最害怕的。而不管是酒精肝还是脂肪肝，对肝的伤害本质上是一样的，都会使得肝脏转氨酶异常升高。因此，转氨酶就是肝脏健康的晴雨表，维持它的正常，就是在保证肝脏的健康。

2013年，44岁的陕西人何永贵是一名包工头，因为职业特性，何永贵平日里免不了应酬喝酒。一年365天，至少有一半时间都花在了酒桌上。也是由于从不注意，早在2012年体检时，何永贵就被查出来中度脂肪肝，当时体检医生让他少吃多动，何永贵也照做了，奈何坚持了不到2个月，就因为应酬太忙，计划全盘打乱，何永贵也就索性放弃了。

时间一晃来到2013年5月，又到了一年一度体检的日子。何永贵再次检查时，他的转氨酶已经突破了200大关，直接飙到了245，脂肪肝也顺水推舟成了重度。体检医生再度警告了何永贵，如果再不采取措施把转氨酶降下来，摆在他面前的就剩下肝硬化这一条路。而肝硬化是肝癌的癌前病变，相当于是一脚踏进了鬼门关。

何永贵这才意识到问题的严重性，奈何包工头的工作，应酬实在是推不开。再加上何永贵还有哮喘病史，想减肥也没那么轻松。

其实，根据国家卫健委统计的数据来看，截止到去年，我国居民患脂肪肝的人数已突破了2亿大关，国人的饮食和生活习惯对肝的确是太不友好了。此外，大众一直存在刻板印象，认为脂肪肝一定出现在胖子身上。其实不然，经常坚持高脂饮食的人，即便没发胖，也可能患上脂肪肝。

而脂肪肝是如何对肝脏造成损伤的呢？众所周知，肝脏是人体重要的代谢器官，而脂肪肝则是肝脏代谢失调的产物，肝细胞中脂肪增多，会使得肝细胞变性肿大。长时间的肝细胞变性会让肝细胞的再生出现障碍，甚至是坏死，从而出现肝纤维化和肝硬化。

普通人如何提前知晓有没有可能患上脂肪肝呢？体检医生给出了一个方法，即量腰围法，如果女士腰围大于85厘米，男士腰围大于90厘米，就存在脂肪肝的可能。除此之外，还可以拿腰围除以身高进一步确认，如果比值高于0.5，则极易出现脂肪肝。

听完医生的解释后，何永贵总算对脂肪肝有了初步了解。由于自己工作和哮喘的原因，很难通过正常减肥去消灭脂肪肝。为此，何永贵在网上搜集了大量资料，还聆听了不少专家讲座，把搜罗到的方法全都试了个遍。终于，何永贵找到了最适合自己的养肝方式。

按照这个方式，何永贵坚持了6个月。2014年1月，到了何永贵和医生约定的复查的日子。一系列检查做完后，何永贵便焦急地询问医生自己腹部彩超和转氨酶的情况，他还跟医生特意强调了自己之前是重度脂肪肝。然而，看到检查报告后，医生一脸不可思议的表情望向何永贵，疑惑地问道：“你确定之前有脂肪肝吗？怎么一点痕迹也没有？”

何永贵愣了一下，反应过来后顿时欣喜若狂，他强忍住喜悦向医生确认：“你是说我现在没有脂肪肝了吗？”医生点了点头，又拿着仪器在何永贵右腹部反复照了半天，的确没有看到任何脂肪肝的痕迹。随后的血常规结果出来后，更是验证了这一点，何永贵的转氨酶直接回落到了35。如果不是亲眼所见，很难相信半年前和现在的检查报告属于同一个人。

医生也是惊叹不已，行医这么多年来，他从未见过有人能在如此短的时间内让重度脂肪肝消失，就算是减肥瘦身也无法做到如此之快。而且眼前的何永贵看起来也并不瘦，似乎并不是靠传统的运动饮食降下的转氨酶。于是，他向何永贵问起了调养脂肪肝的方法。

何永贵哈哈一笑，他也没想到自己总结出来的3条方法竟然如此靠谱。喜不自胜的他欣然将这套高效省力的方法说了出来：“我脂肪肝消失的秘诀可能就是这3点吧！这三点是我这半年来一直坚持的事情，如果更多的肝病患者也能够坚持，那我觉得脂肪肝或许并不是什么难题，每个人都能拥有健康的肝脏！”

那么，何永贵到底用的哪三种方法降低的脂肪肝呢？

首先要理解中医里脂肪肝发生的原因，在中医里，脂肪肝患者的症状对应为协痛、积聚、痰浊、痞满、肝癖、臌胀和黄疸。因此，要消灭脂肪肝，就要从痰、湿、浊、瘀、热等多方面入手。虽然脂肪肝病位主要在肝，但其实也涉及到了脾胃肾等脏腑功能的失调。因此，中医看来，脂肪肝属于是脾肾亏虚为本，痰浊血淤为标的病证。

而肝肾脾胃的功能失调，会带来气机不利、气化失调，具体表现则是肝失疏泄、脾胃失运和肾失温化。通俗点说便是肝脏疏通气机功能异常，脾胃运化功能异常和肾脏的温煦固摄功能异常。这些异常会使得血液的代谢异常，从而带来湿邪内生、痰浊内蕴、血行不畅，最后变为脂肪肝。

因此，要解决脂肪肝，首要任务便是化痰祛湿和活血化瘀。通过调理人体的水液代谢，从而消除体内的湿气和痰浊，如此便可恢复肝胆的正常功能，减少脂肪在肝内的堆积。同时，配合疏肝解郁和健脾消导的方法，可以恢复肝脏的疏泄功能，促进肝脏脂肪的排除。

而何永贵的第一个方法便是化痰祛湿，如何化痰祛湿呢？可以多进行太阳浴，阳光可以刺激人体分泌维生素D，且其中的红外线还可以推动血液循环，帮助散除体内的湿气。而中医里也有不少化痰祛湿的药材，像是茯苓、白扁豆、薏苡仁和冬瓜皮泡制成茶饮，就有相当不错的化痰祛湿效果。而何永贵正是靠这种饮品，将体内的痰湿去了个干干净净。

第二个方法便是疏肝解郁，疏肝解郁的本质其实是疏通身心，保持愉悦的心境。可以通过做一些能让自己放松的事情，或培养一门兴趣爱好来达到解郁的效果。就像何永贵，他的办法是在清晨或黄昏时，选择一处安静的山区进行冥想。山区里的新鲜空气和自然风光都是能愉悦身心的事物，冥想又可以帮助精神放松，释放压力，的确是不错的疏肝解郁之法。

第三个方法是健脾消导，通过食补来调理脾胃，也是解决脂肪肝的途径之一。黑米、红枣和燕麦这类食物都能起到增强气血，健脾消导的功效。此外还有一种叫香砂六君子汤的方剂，采用人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏、砂仁和木香调配而成，对脾胃气虚、痰阻气滞症状都有不错的效果。脾胃调养好了，消化功能提升了，肝脏堆积的脂肪便有了出口。

（注：《13年,陕西一男子养肝6个月，转氨酶从245降到35，3个方法分享给你》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）