很多抑郁、双相患者年龄不小了，咋还那么幼稚？如何变得成熟？

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本文章节：

01、一个人幼稚，其实源于叠加性心理创伤

02、父母如何提升孩子的心理年龄、社会年龄？

03、积极调整这3种年龄，找到最佳生活状态

很多被诊断为抑郁症、双相障碍青少年、大学生患者的父母有一种感觉：

明明孩子的年龄也不小了，为什么有些想法和行为那么幼稚？

在精神分析流派里，这很可能被解释为“固着”，说孩子的发展停滞在早期的某一个阶段。

精神分析流派的创始人弗洛伊德认为，儿童每经历一个阶段时，都会面对一些挑战或危机。

如果儿童在某个阶段没有顺利渡过，而是遭遇了某些情感体验或过度满足，就会导致“力比多”的大量消耗或滞留。

这又会导致他们在后面的成长中，没有足够的能量维持正常的心理机能，于是就“固着”在那个阶段了。

精神分析流派能意识到这跟心理社会因素有关，这是难得的，可是理解得还是比较表浅，也否认创伤的存在，又解释得很玄乎，而且无法帮助患者及父母解决实际的问题。

精准精神心理学发现，如果一个人的想法、行为显得很幼稚，这确实跟他们过去的经历密切相关。

这源于他们经历过的“病理性记忆”，包括叠加性心理创伤、叠加性心理渴求、不良的归因模式。

为什么这么说？父母该如何帮助孩子变得更成熟？

我们每个人该怎么找到最佳的“心理年龄”状态？

以下进行深入分析，并提供一些建议。

01、一个人幼稚，其实源于叠加性心理创伤

人们平时在生活中说的“年龄”，通常说的是“物理年龄”，也就是个体出生多少年了。

但其实，如果变换观察和衡量的角度，人的“年龄”还有其它方面。

比如“生理年龄”，它主要指个体的身体机能状态，状态越好，就相当于越年轻。

比如有的“小年轻”体质孱弱，爬两层楼就气喘吁吁，他们的“生理年龄”可能比经常健身的中年人还“老”。

而“心理年龄”，主要指个体精神心理、内心世界的成熟度和活跃度。

如果“心理年龄”太小，人就显得幼稚；如果太老，就显得死气沉沉、毫无活力。

还有“社会年龄”，主要指个体的社会行为成熟程度。

能深谙社会运行规则，处理好各种社会关系，甚至过得如鱼得水的，通常都是“社会年龄”比较成熟的人。

以上4种年龄，除了物理年龄是无法改变的之外，其它3种都可以通过自身努力，积极进行调整。

比如很多人通过运动、健康饮食和作息实现了“逆生长”。已年过8旬的钟南山院士坚持锻炼、生活习惯很科学。他的生理年龄可能才60岁左右。

钟南山院士，图片来源于网络

还有华为任正非，他也80岁了，但看起来远没有这么“老”。他的心态也很年轻，勇于拼搏和尝试，说明他的生理年龄、心理年龄都还比较年轻。

而且，他本来就是成功的企业家，深谙社会和人性，现在经过“中美科技战”的磨砺，他的认知维度继续提升，对国际社会的运行规则有更深入的了解。

可以说，任正非的“社会年龄”超出了绝大部分人。

任正非，图片来源于网络

相反，很多跟任正非年龄相仿的老年人，他们活了大半辈子了，还是看不清国际社会优胜劣汰、“拳头大就是哥哥”的丛林法则。

他们还以为西方发达国家奉行的是所谓“民主、平等、自由”普世价值观。在这方面，他们的社会年龄是比较“幼稚”的。

而很多父母觉得患病的孩子很幼稚、很不成熟，往往也是因为他们的心理年龄、社会年龄都比较小，跟物理年龄明显不匹配。

那什么叫做“幼稚”？这只是一种形容，具体来说，就是孩子有很多不理性的认知和行为。

比如遇到问题不是冷静解决，而是推卸责任、躲起来，或者一味闹脾气；

想到什么就做什么，只考虑自己的感受，不考虑别人的难处和实际情况；

追求绝对的公平公正，认为世界就是非黑即白，不是好人就是坏人，跟三岁小孩一样单纯；

认为世界分善良的人与不善良的人，对于自己认知维度没有办法理解的人或事，就认为别人不善良…...

那么上面这些认知和行为是怎么来的？往往是激活了内隐记忆层面的病理性记忆。

比如患者遇事就逃避，这像极了低龄孩子遇到难题就手足无措，只会哭或者躲在大人后面的样子。其实，这是患者相应的叠加性心理创伤被激活了。

他们马上产生强烈的负性情绪——焦虑、恐惧；产生不良认知——比如“这太丢人了，我肯定搞不定，还会被笑话”，最后决定躲起来。

当然，客观上也说明他们缺乏自信，而这背后，又是缺乏解决实际问题的能力。而能力是一步步积累和锻炼出来的。

又比如有的患者非要得到想要的东西，得不到就大哭大闹，指责父母自私，而不考虑实际情况和困难。

这背后可能有多个病理性记忆，譬如父母无意中对患者造成过大量心理伤害，患者本来就对父母非常不满、愤怒；

又或者患者渴望得到的东西能满足他们强烈的虚荣心，而虚荣心的背后，往往有被过度夸奖、过度赞美的叠加性心理渴求。

再举个更具体的例子，有一位患者小桃，她接受系统化、精准化临床心理干预时，已经21岁了，即将大学毕业、步入社会。

但她的心理年龄、社会年龄，明显跟不上物理年龄。比如，她总是怀念5岁之前，甚至不停地说想回到5岁之前，给人感觉很幼稚。

这背后同样也是叠加性心理创伤。

小桃从5岁开始，就遭受了大量来自父母、亲戚、校园生活的叠加性心理创伤，压抑、悲伤占据了她生活的大部分。

上了高中后，她患上重度抑郁症和强迫症，去过很多地方看病都无法康复。

大学即将毕业时，她认为自己的未来毫无希望，害怕面对接下来的人生，甚至接受不了自己已经21岁了。

从5岁到21岁，她压抑了16年，强烈的负性情绪得不到释放，大量的不良认知得不到积极的引导和纠正，这些痛苦的经历她根本不愿意接受。

而相比之下，5岁前的时光和感觉真的太美好了。那时她还过得幸福、快乐，世界是美好的，父母是爱她的，未来是充满希望的。

这种感觉甚至在她心中形成了一种心理渴求，所以她非常不理性地渴望回到5岁之前。

从这个角度来看，因为遭受大量的叠加性心理创伤，一直得不到修复，小桃的心理年龄、社会年龄都成长得很慢很慢，甚至是停滞。

后来，创伤修复师Lucy修复了小桃的主要叠加性心理创伤，在修复的过程中，纠正了她很多的不良认知。

叠加性心理创伤被修复后，我又对她进行“高维度认知行为治疗”。

我尤其跟她强调，她要意识到，5岁前的时光固然是美好的回忆，但她不能停步不前。

她要利用人生经验和阅历，不断提高眼界，变得更加成熟、睿智，才能真正实现5岁时憧憬的幸福生活。

很快，小桃的心理年龄、社会年龄有了明显的提升，甚至可以说有脱胎换骨的改变。

很多患者在接受系统化、精准化临床心理干预之后，心理年龄、社会年龄都有了明显提升。

他们变得比同龄人更成熟、睿智，跟患病时判若两人，甚至是脱胎换骨，令父母感到非常惊喜！

也就是说，如果患者的主要病理性记忆得到修复，认知维度得到提升，心理年龄和社会年龄、乃至于逆商都能快速提升。

系统化、精准化临床心理干预是一条实现这个目标的捷径。

02、父母如何提升孩子的心理年龄、社会年龄？

那未能接受系统化、精准化临床心理干预的患者，该怎么提升心理年龄和社会年龄呢？

这部分患者的家长可以积极做到以下几点：

第一，父母要学会“自我家庭治疗”，尽可能修复孩子的主要病理性记忆。

要是没有这一步的基础，父母讲大道理讲得再多，也只会成为“正确的废话”，起不了明显的作用。

很多父母可能以为只有专业的心理干预，才能修复孩子的病理性记忆，其实不然。

“自我家庭治疗”也是修复病理性记忆的一种方式，虽然慢了一些，但只要方向是对的，慢就是快！

最近，我们会在“自我家庭治疗”的文章专栏里，介绍如何寻找孩子的主要病理性记忆，并且如何修复。

而孩子的病理性记忆得到修复后，扭曲而错误的认知也会得到纠正，也就不会那么偏执、“轴”，能更加理性地看清楚事物。

除了有针对性地处理病理性记忆之外，父母进行自我反省、改变和提升，积极改变对待孩子的家庭教育方式，改善家庭关系和亲子关系，这也很关键。

第二，父母要引导孩子增强自信，增强实打实的能力，真正做到人格与思想的独立。

很多孩子过于依赖他人，缺乏生活自理能力，自然就让人觉得幼稚、不成熟。

这其实与父母的“包办式教育”有关，总是大包大揽，让孩子努力学习就行，其它什么都不用管，这会削弱孩子的自主意识。

久而久之，孩子很容易成为网络上说的“妈宝男”“妈宝女”，容易受到别人的欺凌与排挤。

父母要学会一边教孩子生活技能、解决问题的方法，一边慢慢放手，鼓励孩子多尝试，试错了再及时积极引导。

通过这个过程，孩子能慢慢提升自信，逐渐敢于面对困难、解决问题，真正实现人格、思想上的独立。

此图为AI生成

第三，父母要与时俱进、终生学习，不断拓宽自己的认知边界，提升认知维度与思维层次，这样才能持续地引领孩子。

建议父母可以跟孩子一起了解“人性三原色”——趋利避害、侥幸心理、虚荣心。

因为看清“人性三原色”和社会运行的规则之后，我们看待事情会更透彻，内心更淡定，也知道如何更好地处理在社会中遇到的各种情况。

换句话讲，这就是“社会年龄”得到提升了。

而且，现在的社会瞬息万变，选对赛道比努力更重要。父母要积极了解前沿的新闻时事、科技信息等等，看清社会的发展趋势，成为孩子人生规划的“指路人”。

03、积极调整这3种年龄，找到最佳生活状态

其实，有一种心理年龄的“停滞”，对个体来说是好事。

比如我的心理年龄就“止步不前”。

我是1973年出生的，今年已经51岁了。但非常奇妙，我总感觉自己一直都是30多岁，完全没有五、六十岁的感觉。

最近几年，我把这个问题想明白了。

我觉得，主要是我在30多岁的阶段里，遇到了重大的人生转折，有过积极的正性情绪，那种充满希望和干劲的感觉，一直留在我心头。

2004年7月，我31岁。我从复旦大学硕士毕业后，到广东省第二人民医院工作。

我不断改良、优化UROD（全麻下超快速脱瘾）技术，为毒品、药品成瘾患者提供超快速的躯体戒断反应治疗。

我感觉自己找到了职业发展的方向，对工作充满了热情，对未来充满了希望。

2007年，我34岁，我遇到了我的爱人Lucy。她的出现，改变了我的人生轨迹。

她不但让我的人生更幸福，也让我的事业变得更有希望，如今还在精神心理领域实现了颠覆性的突破！

所以，无论物理年龄如何增长，我总感觉自己一直停留在30多岁，永远积极向上，不断努力、奋斗。

而且，这也跟我的生理年龄“逆生长”有关。

在2013年的时候，有一个人见了我一面，悄悄对Lucy说，“你这个老公，有50多岁了吧！”

我知道以后哭笑不得，我那时明明才40岁啊！有那么显老吗？有长得那么着急吗？

后来我才意识到，那几年我顶着巨大的创业压力，内心比较焦虑，生活作息和饮食又不健康，外表看起来确实比较老，我自己也经常感到疲惫。

我偶尔翻翻旧照片，我也觉得那时的自己太显老了，难怪别人错判。

但现在，我非常注重心态调整，坚持健康饮食、体育锻炼，身体机能比以前好多了，没有了以前很累的感觉。

也就是说，我逆转了自己的“生理年龄”，我“逆生长”了。很多老朋友、老同学都开玩笑地说，“老何真是越活越年轻了！”

我还想起一件事。

2012年，我在武警广东总医院担任心理科主任。有一位家属对我说，“何主任，你现在已经达到了60岁成功人士的水平。”

我当时第一反应是，这人在拍我马屁，肯定有事相求。

但我深入询问后，这位家属说，他是真的觉得我对社会的理解超过了很多人。换言之，他觉得我的“社会年龄”非常成熟。

其实，对比起现在的我，2012年的我对于社会和人性的理解，还是比较“幼稚”的，吃过很多教训。

可是，那么多年过去了，我的社会阅历大大增加，认知维度也提升了，尤其在我爱人Lucy的引导下，我具备了自我反省的意识与能力。

这些年我一直在精神心理领域探索，不断完善自己的能力，对社会运行的规则也看得更加透彻了。

虽然我无法改变自己的物理年龄，但我是个“不服老”的人。这不是倔强。而是一种积极的心理暗示。

很多大学教授退休后仍被学校返聘，他们会继续充满热情地投入工作，整个人的精神状态非常好，身体也健朗。

可一旦学校不返聘他们了，他们很快就失去了自我价值感，认为自己真的老了，没用了，被社会抛弃了。

这种消极的心理暗示会令他们的生理年龄、心理年龄都迅速变老，甚至是断崖式衰老，导致大脑功能加速退化，经常忘事，罹患阿尔茨海默病（也就是老年痴呆症）的风险更高。

希望大众要意识到，一个人的生理年龄、心理年龄、社会年龄是相互影响的。

如果个体的社会年龄比较小，看不清人性和社会的运行规则，就很容易陷入精神内耗中，感到焦虑、痛苦，形成叠加性心理创伤。

而大量的叠加性心理创伤会破坏个体的精神心理状态，影响“心理年龄”的成长，也会损害免疫力、抵抗力等身体机能，也就是“生理年龄”出现衰老。

还有些人有严重的“年龄焦虑”，一旦自己的物理年龄达到某个岁数，他们就认为自己老了。

世界卫生组织此前发布过年龄分段：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人；60岁至74岁为“年轻老年人”，75岁至89岁叫做“老年人”；90岁以上是长寿老人。

所以很多人才45岁，就感慨自己人到中年了；到了60岁后，又说自己要服老了。

其实，世卫组织的划分并不完全合理，其忽视了心理年龄、生理年龄在一定程度上是可逆的。

我已经51岁了，按世界卫生组织确定新的年龄分段，我已经是中年人了。

但我认为自己还很年轻，我此生为人的使命感也鞭策着我要活得有价值，并懂得“积极努力、顺其自然”。

希望大众要有意识地别对自己进行“消极的年龄暗示”，更不需要有“年龄焦虑”。

我们要通过调整心态、健康生活，让自己的“心理年龄”“生理年龄”保持年轻、有活力；

但我们也要觉察自身的精神心理隐患，避免陷入幼稚、不成熟；

我们还要通过拓宽认知边界、提升认知维度来提升“社会年龄”，获得更多智慧，思想变得更成熟，这才是良好的生活状态。这样，当我们离开这个世界的时候，会更坦然！更淡定！