酷热的7月已到，孩子们的假期开始了。暑假没有了体育课，家中的零食却触手可及，这个时候如果不科学管理体重，那胖的就不仅仅是三斤了。

常说“一白遮百丑，一胖毁所有”，已经中、高考结束的学子们，这个过渡期的暑假，就是“肉墩墩”身材的绝佳爆改期，健康减肥，换一个更轻盈自信的身心面貌，去迎接新的学习旅程，是绝对值得尝试的选择。

儿童、青少年肥胖的标准

近30年来，儿童及青少年肥胖在全国范围内呈高速度增长，据报道，2015年，全球12%的成人和5%的儿童达到了肥胖症的诊断标准。

“我家孩子确实有点胖，但是怎么判断属不属于肥胖呢？”

可以计算体重指数（BMI）：体重（kg）÷ 身高²（m²）

对照下面的表格看下你家孩子有没有超重：

▲中国儿童、青少年超重、肥胖筛查体重指数（BMI）分类标准

有些家长对于肥胖不以为然，觉得孩子胖嘟嘟的更可爱，以后长大点会自然而然的瘦下来的。

其实不然，超重肥胖不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌发育；会导致性早熟和慢性疾病增多；肥胖的孩子还容易给同伴带来不勤快、身材差、活动不灵活、不爱运动、反应迟钝和易生病等负面刻板印象，引发社交和心理问题。

不知道如何帮孩子健康减肥？

成人的减肥方式，包括：饥饿疗法、减脂手术、药物减肥等，都不适用于儿童；而过分的指责和唠叨孩子们的身材，让他们一味少吃多动，也只会加深孩子们的无价值感和不知所措。

今天就给广大家长们介绍一个更安全、可接受的选择——由湖南妇女儿童医院中医儿科专家和营养专家联合打造的“青少年肥胖症中医疗法”。

营养助力，科学瘦身

不用过于严格控制饮食，甚至计算每一口食物的热量。营养科会根据青少年的身体状况和减肥需求，全程参与制定饮食计划，定期监督指导，确保孩子在减肥过程中既能达到瘦身效果，又能获得足够的营养支持。

量身调理，天然安全

中医儿科的专家将辨证青少年偏颇的体质，实施耳穴压豆、中医推拿、针灸、中医定向透药疗法等多种中医外治疗法，来调理孩子的脏腑功能，运行气血，改善内分泌、脂质代谢，从而起到控制体重的目的。
中医对肥胖症有着丰富的认识，基于科学恰当的“管住嘴、迈开腿”建议，再加用中医方法干预，将达到事半功倍的减重效果。

习惯养成，长期维稳

青少年的减肥，不仅要关注短期的效果，更要注重培养健康的生活方式和心理调适。了解身体的运作规律，学会如何合理饮食、适度运动、保持良好的作息习惯等，才能长期保持健康的体重。

就在这个暑假，带孩子来场豪甩二十斤的改变吧

正值暑期，湖南妇女儿童医院中医儿科联动营养科，特别推出了【儿童青少年肥胖症中医疗法】暑期减肥特惠福利活动，面向10-18岁的超重群体，助力孩子们暑期减肥蜕变！

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 黄倩

（编辑YH）

关键词： 儿童 减肥 青少年