健康科普 | 如何有效预防乳腺疾病？

在这个快节奏、高压力的现代生活中，乳腺疾病正悄然成为威胁女性健康的一大隐患，现代城市女性工作压力大，作息不规律、睡眠差导致内分泌紊乱，乳腺疾病的发病年龄越趋年轻化，且发病率呈上升趋势。湖南妇女儿童医院医生来科普一下如何有效预防乳腺疾病。

常见的乳腺疾病包括哪些？

乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，多发于20-45岁的女性，其主要表现为乳房肿块、乳房胀痛等。乳腺增生的病因与内分泌失调、精神压力、生活习惯等因素有关。症状表现为乳房出现结节、肿块，质地较硬，可有触痛，乳房胀痛，尤其在月经前期更为明显。

乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤的发生与女性激素代谢紊乱有关，还与精神压力、环境污染等因素有关。症状表现为乳房内出现单个或多个肿块，质地较硬、表面光滑、可移动。

乳腺囊肿：乳腺囊肿是乳腺内液体充满的囊状结构，多为良性，常见于育龄期女性，与月经周期相关，可随月经周期变化而变化。症状表现为乳房出现圆形或椭圆形的肿块，质地较软，边界清晰，可活动，通常无痛或轻微触痛。

急性乳腺炎：乳腺炎是女性在哺乳期的一种常见疾病，不仅对孕妇本身有影响、伤害，还对孩子的影响也很大。绝大多数发生在未满月的初产妇，是乳腺疾病中的常见病。致病菌大多为金黄色葡萄球菌，链球菌少见。

肉芽肿乳腺炎：肉芽肿性乳腺炎是一种自身免疫性疾病，可能由感染、创伤、化学刺激等因素诱发。症状表现为乳房疼痛、肿胀、皮肤破溃或溢脓、乳头溢液、乳房结节等。临床诊断总结概括为三个“3”：病程约3个月；发病年龄30多岁；末次生育距今3年左右。

乳腺癌：乳腺癌是女性中最常见的恶性肿瘤之一，其发病率随年龄增长而增加。乳腺癌的早期可能无明显症状，但随着病情发展，可能会出现乳房肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等症状。症状表现为乳房出现无痛性、边界不清的肿块，皮肤凹陷或橘皮样改变，乳头溢液，尤其是血性分泌物，乳房大小、形状的突然变化。

如何预防乳腺疾病？

避免肥胖：坚持有氧运动，保持健康的体重。

饮食健康：不吸烟，限制或避免饮酒，避免食用霉变食品，不吃油炸、腌制、烧烤食品，少吃加工肉，少喝含糖饮料，适量喝茶，多吃新鲜的蔬菜、水果。

管理情绪：如果一个人长期处在一种压抑、郁闷、紧张的精神状态下，会导致免疫功能下降，最终影响身体健康。

合理使用性激素类药物：不要自行使用含性激素的保健品、护肤品。

作息规律：睡眠不足会影响卵巢功能引起内分泌紊乱，使体内雌激素水平异常，增加乳腺癌的发病风险。

胸部清洁：洗澡时要避免用热水刺激乳房，避免在热水中长时间浸泡。

乳腺疾病如何做到早发现？

湖南妇女儿童医院乳腺科毛杰教授介绍了自我检查乳腺的三个步骤：看、摸、捏。

看：观察胸部是否出现大小不一的情况，表面是否有凹陷、皮肤变化、增厚等情况；

摸：沿着一定方向触摸乳房，如顺时针方向，由外侧外上外下，内侧内上内下的方向，有条理有顺序的去触摸，检查是否有异常增厚或肿块；

捏：适当地挤压乳头，检查是否有异常分泌物，如黄色带脓性、暗红色、棕色、棕褐色液体，如果出现上述分泌物，建议尽快到医院进行详细的检查。

乳腺的常见的检查方法有哪些？

超声检查：超声检查操作简单，无需特殊准备，能够快速获取乳腺组织的实时影像。与X线检查相比，超声检查无辐射，对患者尤其是年轻女性和孕妇更为安全。

钼靶检查：乳腺钼靶检查痛苦小、简便、分辨率高，可检测出触摸不到的乳腺肿块，特别适用于大乳房和脂肪型乳房，对乳腺癌的诊断敏感性和特异性均较高。由于钼靶有放射性。（通讯员 田家惠）