天冷肺炎进入高发期!提醒:肺怕这几个时间段,停止5个高危行为

发布时间:2024-11-18 11:08  浏览量:2

随着天气逐渐变冷,肺炎的发病率也随之显著上升。尤其是在冬季,空气中的病原微生物活性增强,人体免疫力下降,导致呼吸道感染的风险大大增加。肺炎作为一种常见的呼吸系统疾病,尤其容易在这个时候高发,对于老年人、儿童和免疫力较低的人群,肺炎的威胁更为严重。

肺炎是一种由细菌、病毒、真菌或其他病原体引起的肺部感染,表现为咳嗽、发热、胸痛、呼吸困难等症状。

若不及时治疗,肺炎可能引发严重的并发症,如脓胸、呼吸衰竭,甚至危及生命。尤其是在寒冷季节,人体的呼吸道黏膜受到寒冷空气的刺激,抵抗力下降,病原体更容易侵入肺部,导致肺炎的发生。

从西医角度来看,肺炎的发病机制主要与病原微生物的感染有关。细菌性肺炎常见于链球菌、肺炎球菌等细菌的感染,病毒性肺炎则多由流感病毒、冠状病毒等引起。冬季气温低,空气干燥,病毒和细菌更容易在空气中传播,尤其是在密闭的环境中,感染的风险大大增加。

中医则认为,肺属“娇脏”,最怕寒凉之气。寒冷的空气容易损伤人体的阳气,使肺气虚弱,导致抵抗外邪的能力下降。中医强调,冬季应注意“养肺护气”,防止寒邪入侵,保持肺脏的温暖与通畅。因此,预防肺炎不仅需要注意外界的病原感染,还需要通过调理身体,增强自身的抵抗力。

肺在寒冷季节有几个特别脆弱的时间段,尤其需要小心防护。

1。 清晨

清晨是一天中温度最低的时候,空气中湿气较重,此时人体的免疫功能也处于较弱的状态。很多人习惯于清晨外出锻炼,然而,寒冷的空气容易刺激呼吸道,诱发或加重肺部疾病。

尤其是患有慢性呼吸系统疾病的人群,如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等,在清晨时段更容易感到气短、咳嗽、胸闷。

中医认为,清晨为“阳气初升”之时,肺气较虚,外界的寒邪容易趁虚而入,损伤肺部。因此,清晨外出时应注意保暖,避免直接吸入冷空气,可以通过戴口罩等方式减少冷空气对呼吸道的刺激。

2。 深夜

深夜时分,人体进入休息状态,免疫系统的活跃度降低。此时,肺部的抵抗力相对较弱,若夜间温度过低或室内空气不流通,容易导致呼吸道感染。许多肺炎患者在夜间会感到症状加重,如咳嗽加剧、呼吸困难等,这与夜间气温下降、湿度增加有关。

中医认为,夜晚属阴,肺为“金脏”,与阴气相应。深夜时,肺气易虚,若不注意保暖或长时间暴露在寒冷环境中,容易导致寒邪入侵,损伤肺脏。因此,夜间应保持室内温暖,避免长时间吹冷风或受寒。

3。 雾霾天

冬季的雾霾天气不仅影响空气质量,还会加重呼吸系统疾病的发病率。雾霾中的颗粒物、污染物会直接刺激呼吸道,导致呼吸道黏膜损伤,增加肺部感染的风险。特别是在雾霾天气下,空气中的有害物质浓度较高,长期暴露在这种环境中,肺炎的风险显著增加。

中医强调,雾霾天气中的“邪气”会损伤人体的“正气”,尤其是肺脏。因此,雾霾天应尽量减少外出,若必须外出,应佩戴防护口罩,避免吸入有害物质对肺部的刺激。

4。 高峰期的公共交通时间

高峰期的公共交通环境封闭、人员密集,是病原体传播的高危场所。冬季人们习惯于关窗取暖,导致空气流通差,病毒、细菌等病原体更容易在密闭的环境中传播。特别是在公共交通工具上,由于人流量大,接触密切,空气中的病原微生物浓度较高,肺炎的传染风险也随之增加。

中医认为,密闭环境中的“浊气”容易损伤人体的正气,尤其是肺脏。因此,在高峰期的公共交通工具中,建议佩戴口罩,尽量减少与他人的接触,保持良好的个人卫生习惯。

5。 饭后

饭后人体的血液集中在胃肠道以帮助消化,肺部的血液供应相对减少。此时如果马上进行剧烈运动,可能会加重肺部的负担,导致气短、胸闷等不适症状,尤其是对于本身有慢性肺病的患者,饭后立即运动可能引发严重的呼吸困难。

中医认为,饭后为“脾胃当运”之时,此时应避免剧烈活动,以防耗损肺气。因此,饭后应适当休息,避免剧烈运动,以免影响肺部功能的正常运作。

在这些高危时段,除了注意防寒保暖和减少病原传播外,一些日常行为也可能增加肺炎的风险,必须引起重视。以下五个高危行为尤其需要避免。

1。 吸烟

吸烟是导致肺部疾病的主要原因之一,长期吸烟会损伤肺部的纤毛系统,使肺部清除病原体的能力下降。

烟草中的有害物质会直接刺激肺部组织,引起慢性炎症反应,增加肺部感染的风险。吸烟者不仅更容易患上慢性支气管炎、肺气肿等慢性肺病,还更容易受到病原体的侵袭,发生肺炎。

西医研究表明,吸烟者患肺炎的风险显著高于不吸烟者,尤其是长期吸烟者,肺部抵抗力下降,容易在寒冷季节感染肺炎。中医则认为,吸烟会“灼伤肺阴”,导致“肺热内盛”,进而引发咳嗽、痰多等症状。因此,预防肺炎的首要措施之一就是戒烟。

2。 长时间待在密闭环境

密闭环境中的空气流通差,病原体容易在空气中积聚,增加呼吸道感染的风险。特别是在冬季,很多人为了保暖,长时间待在密闭的室内,忽视了空气流通的重要性。这种环境不仅增加了病原体的浓度,还使得空气中的氧气含量下降,导致呼吸道黏膜干燥,更容易受到病原体的侵袭。

中医认为,密闭环境中的“浊气”容易损伤肺气,导致“肺气不宣”、“痰湿内生”,引发咳嗽、胸闷等症状。因此,冬季应注意定期开窗通风,保持室内空气清新,减少病原体的积聚。

3。 饮酒过度

过度饮酒会削弱人体的免疫系统,降低身体对病原体的抵抗力。酒精不仅会损伤肝脏和胃肠道,还会影响肺部的防御功能,增加肺部感染的风险。长期饮酒者的免疫力通常较低,在寒冷季节更容易受到病原体的侵袭,发生肺炎。

中医认为,饮酒过度会助“湿热之邪”,损伤脾胃,间接影响肺脏的功能。因此,预防肺炎应避免过度饮酒,保持身体的健康状态,增强免疫力。

4。 剧烈运动

在寒冷天气中进行剧烈运动,尤其是不热身或没有适当保护的情况下,可能会导致呼吸道受到寒冷空气的强烈刺激。寒冷的空气会使呼吸道黏膜收缩,导致气道变窄,增加呼吸困难的风险,甚至诱发哮喘、支气管炎等疾病。

中医认为,寒冷季节应“少动多静”,避免剧烈活动以防“寒邪入肺”。因此,冬季应尽量选择适度的运动方式,尤其是户外运动时要注意保暖,避免直接吸入冷空气。

5。 不及时治疗感冒

感冒作为常见的上呼吸道感染,若不及时治疗,可能会引发严重的并发症,如鼻窦炎、支气管炎,甚至发展为肺炎。特别是在免疫力较低的老年人、儿童或患有慢性疾病的人群中,感冒如果得不到有效控制,病原体可能会向下蔓延,感染到肺部,导致肺炎的发生。

西医认为,感冒病毒可能会削弱呼吸道的防御功能,增加继发细菌感染的风险。因此,感冒后应及时治疗,防止病情加重。

中医则认为,感冒是“外感风寒”所致,若不及时调理,寒邪容易深入肺脏,导致“肺气不宣”,引发咳嗽、痰多等症状。因此,预防肺炎应重视感冒的早期治疗,避免其发展为更严重的呼吸道感染。

寒冷季节是肺炎的高发期,预防肺炎需要从生活中的细节入手。在特定的高危时间段,如清晨、深夜、雾霾天等,要特别注意保暖和防护,减少病原体的侵袭。避免高危行为,如吸烟、长时间待在密闭环境、过度饮酒等,可以有效降低肺炎的风险。

中医调理方面,建议冬季注重“养肺护气”,保持气血通畅,增强体质,防止寒邪入侵。西医则建议定期接种肺炎疫苗,尤其是对于老年人、儿童和慢性病患者,可以有效预防肺炎的发生。

肺炎的预防重在平时的自我管理,养成良好的生活习惯,保持健康的生活方式,才能让肺脏在寒冷的季节中依然保持强健,远离疾病的困扰。

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