耶克斯多德森定律给儿童在学习方面的启示

耶克斯-多德森定律表明，动机强度与工作效率之间呈倒U形曲线关系，中等强度的动机最有利于任务的完成，且不同难度的任务，其最佳动机水平也不同。

耶克斯多德森定律

1.该定律在学习方面给我们带来诸多启示：

激发适当学习动机。学习动机过强或过弱都不利于学习效率的提高。比如，临近考试时，若过度紧张、动机过强，可能导致大脑一片空白，影响发挥；而毫不在意、动机过弱，又会缺乏学习动力。因此，要将学习动机调整到适中水平，才能达到较好的学习效果。（学习动机是指激发个体进行学习活动，维持已引起的学习活动，并使个体行为朝向一定的学习目标的心理倾向或内部动力）。

合理安排学习任务难度。对于较简单的学习任务，如背诵古诗词，可适当提高动机水平，促使自己快速完成；而对于复杂的学习任务，像解高难度数学题，则要降低动机水平，避免因过度焦虑而影响思维活跃度，以更从容的心态应对。

学习动机水平最佳状态

灵活调整学习状态。学习过程中，要根据自身状态和任务进展，灵活调整动机水平。长时间学习感到疲惫时，可通过放松降低动机水平，再投入学习；面对重要考试，若感到压力过大，可通过运动、听音乐等方式调整动机强度，保持良好的学习状态。

劳逸结合

2.以下是一些有效调整学习动机水平的方法：

明确学习目标。将学习目标细化、具体化，如制定短期目标为每天背诵20个英语单词，长期目标为学期末英语成绩提高20分等。明确的目标能让你更清晰地看到进步，增强学习动力，也有助于根据目标难度合理调整动机水平。

明确学习目标

激发学习兴趣。通过多种方式培养学习兴趣，如将知识与生活实际相结合，学习物理时了解生活中的物理现象；采用多样化的学习方式，如通过实验、小组讨论等学习化学，让学习过程更有趣，从而提高学习动机。

合理设置任务难度。 根据自身能力和学习进度，安排难度适中的学习任务。如果觉得数学某章节较难，可先从基础题入手，逐步提高难度，避免因任务过难而动机受挫，也防止因任务过易而动机不足。

创造良好学习环境。保持学习环境整洁、安静，减少干扰因素，同时营造积极的心理氛围，如在书房张贴鼓励自己的话语等，有助于稳定学习情绪，维持适当的学习动机水平。

良好的学习环境

运用适当奖励与惩罚机制 。给自己设定奖励，如完成学习任务后看一场电影、听一首喜欢的歌曲等，及时奖励能强化学习动机；若未完成任务，可适当给自己一些惩罚，如减少娱乐时间等，督促自己保持学习动力。

适当的奖励

。正确认识自己的学习能力和水平，避免过高或过低估计自己。遇到学习困难时，不要自我否定，要相信通过努力可以提高，保持积极的学习心态和适度的动机水平。#教师资格证考试#