高明区疾控中心提醒：入秋渐微凉，疾病需预防

最近高明的天气可谓是忽冷忽热，又到市民乱穿衣服的季节。进入秋冬季节，由于天气忽冷忽热，人体抵抗力下降，容易感染各种传染性疾病。高明区疾病预防控制中心提醒市民，当前需要警惕的传染病主要是流感，儿童还应警惕肺炎支原体感染、手足口病、诺如感染性腹泻及普通感冒等。

呼吸道疾病高发

一直以来，秋冬季都是呼吸道传染病的高发季节。高明区疾控中心相关股室负责人黄侃韵表示，流行性感冒和肺炎支原体感染最为常见。

高明疾控中心工作人员（右）正在向市民讲解疫苗接种相关知识。高明融媒记者陈嘉懿摄

流行性感冒是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道飞沫传播，也可以通过接触传播。感染后潜伏期一般为1-4天，平均为2天，临床表现一般为突发高热（38℃），咳嗽、咽痛，可伴寒颤，全身症状明显，婴幼儿、老年人和慢性基础疾病患者患流感后出现重症的风险较高。

每年的冬春季节是流感活跃的流行期，学校、幼托机构和养老院等人群聚集场所易发生流感暴发疫情。

除了流感，肺炎支原体感染秋冬高发的呼吸道疾病之一。肺炎支原体感染是由肺炎支原体感染引起呼吸道传染病，以儿童感染发病较为多见。主要经飞沫传染。感染后潜伏期一般为2-3周，临床症状一般较轻，以头痛、咽痛、发热（38℃）、咳嗽等呼吸道症状为主，多发生在秋冬时节。

提防肠道传染病

秋冬季节，肠道传染病也尤为常见。

如手足口病，这是由多种肠道病毒感染引起儿童常见传染病，好发年龄为5岁及以下婴幼儿，其中1-2岁较为多见。主要通过直接接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物、唾液及接触被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或环境而感染；还可经呼吸道（咳嗽、打喷嚏等）等传播；饮用或食入被病毒污染的水和食物亦可感染。

手足口病潜伏期为2-10天，平均3-5天。通常病情较轻，呈自限性，预后良好，7-10天病程后可完全康复。临床表现为手、足、口等部位出现皮疹或疱疹性咽峡炎，少数患者的病情会快速恶化，累及脑部、肺部和心脏出现严重的并发症，如脑炎、脑干脑炎。

另外，诺如感染性腹泻是由诺如病毒感染引起的急性肠道传染病。传播途径包括人传人、经食物和经水传播。感染后潜伏期一般较短，约24-48小时间，最常见临床症状为呕吐和腹泻，低幼儿童以呕吐为主要症状，成人多见腹泻为主，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，具有一定自限性，多数患者发病后2-3天即可康复。

黄侃韵提醒，每年的冬春季节，是诺如感染性腹泻的流行季节。容易在学校、幼儿园、医院、养老院、大型游轮等人群聚集场所引起聚集性疫情。

日常需做好预防

类似流感、手足口病等可通过接种疫苗达到预防作用。由于流感病毒很容易发生变异，每年的流行毒株都有所差异，因此接种流感疫苗是保护自己和家人免受流感感染、减少流感相关严重并发症和死亡的最为经济、有效的手段。

黄侃韵表示，老年人作为呼吸道感染性疾病的易感人群，亟需采取一定措施保护自己。例如通过均衡饮食、充足睡眠提升自己的免疫力；积极治疗和管理基础疾病，避免病情波动。老年人接种疫苗前应做好接种前咨询，选择合适的疫苗和接种时机。

市民可以关注高明区预防接种门诊或社区卫生服务中心发布的接种信息，在供应流感疫苗后及时前往或预约进行接种。

日常做好一般性预防措施。保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手或使用免洗手消毒液，饭前便后、外出回家、照顾病人后；人多密集的场所注意合理使用口罩；经常开窗通风，保持室内空气清新，家居定期清洁消毒。

另外，市民需降低感染暴露风险。避免近距离接触患者，流行期应少去人群密集场所；如出现流感样症状应注意多休息，多喝水，如果症状较轻可实行居家自我监测，一旦进行性加重，即前往医院就诊；规范处理病人的使用过的纸巾、呕吐物、粪便污染物等，要进行消毒处理，同时做好个人防护；注意饮食、饮水卫生，吃熟食，生吃蔬果要洗净，隔餐食物要彻底加热后再食用。

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秋季更要预防过敏

秋季是一个收获的季节，但对于很多人来说，也是一个过敏症状频发的季节：鼻塞、流涕、打喷嚏、皮肤瘙痒等症状接踵而至，给生活带来不小的困扰。那么，中医如何看待秋季过敏？又有哪些中医方法可以缓解过敏症状呢？高明区人民医院中医科中医师谭淑仪建议，预防秋季过敏，需从培养良好的生活习惯开始。

谭淑仪建议，市民要减少凉食摄入，保护脾胃免受寒凉侵袭，确保毛孔正常开闭，以利于肺主皮毛的宣发功能。

秋季主悲，人们更应注重情志的调节，保持心情舒畅，以平和的心态面对生活中的种种挑战，减少忧悲情绪，有助于保持良好的睡眠，使机体能够较好地自我恢复。

另外，秋季健康饮食应注重滋阴润燥、调和脾胃、温补身体。

少吃辛味，如葱、姜、蒜、韭、椒等，秋季干燥最易伤津液；脾胃虚弱的朋友们，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜，苦瓜等凉性瓜果。

多吃雪梨、柚子、西红柿等蔬果，以补充水分和维生素，缓解秋季干燥；多食用一些有滋阴润肺作用的食物，如小米、粳米、芝麻、百合、银耳等。

文/高明融媒记者陈嘉懿