2024“五进”朝阳区健康科普“五进”讲座之进学校—为八十中学管庄分校康惠校区开展:健康膳食 快乐成长讲座

合理膳食是儿童青少年健康成长的基础，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。三间房社区卫生服务中心为了帮助孩子们养成科学合理的膳食习惯，培养健康饮食的生活方式，与辖区八十中学管庄分校康惠校区联合开展了以“健康膳食 快乐成长”为主题的健康知识讲座。10月29日下午，三间房社区卫生服务中心邀请了朝阳区疾病预防控制中心食品卫生科的主管医师王银会来为学生们讲课。通过线上线下相结合的方式，共有241名学生进行了学习。

王银会联系实际，带领孩子们认识食物分类，学会食物多样，并从以下几个方面进行了讲解和科普：1.认识食物，珍惜食物，学习制作食物；2.食物多样，谷类为主，多吃薯类杂粮；3.多吃蔬果、奶类大豆，适量吃鱼禽蛋和瘦肉；4.三餐均衡，足量饮水，科学选择零食；5.新鲜卫生，健康烹饪，少油少盐少糖；6.足量运动，形式多样，保持适宜体重。在讲课过程中，王银会强调了平衡膳食和总能量摄入的控制，建议孩子们多吃全谷物和蔬菜、水果等低能量的食物，减少高糖高脂高盐食物的摄入。除了食养，还强调了科学运动锻炼的重要性，每日要进行适量的运动锻炼。王银会还与孩子们进行了互动，大家积极参与，兴趣满满。

这场生动有趣的讲座普及了合理膳食的健康生活方式，增强了孩子们的健康意识和自我保健能力，快乐成长。