孩子为何流行课间玩卡牌？网上自测量表靠谱吗……聚焦青少年心理健康问题，心理学家“支招”

“课间十分钟，记得出去透口气，动一动。”送孩子上学路上，家长这句话出现频率最高，但为何现在儿童更热衷于在教室里玩卡牌呢？孩子出现了心理健康问题，家长要怎么做？

在近日举行的“把我们的孩子培养成身心健康的人”关爱儿童青少年心理健康论坛暨“启智润心行动”启动活动上，心理学家们呼吁不要忽视“座位游戏”流行背后的心理健康问题，并为焦虑的家长们“支招”。

“座位游戏”流行的背后：教育内卷下的童心小天地

儿童青少年心理健康问题已经成为社会不容忽视的重要问题。根据世界卫生组织和联合国儿童基金会预估统计，全球范围内10至19岁的儿童和青少年中，大约每7个中就有1个出现心理健康问题，其中最常见的就是焦虑、抑郁和行为障碍。“座位游戏”、“空心人”、“极度功利主义”、“虚无主义”等等这些词的出现，也显示着孩子们正在经历着心理健康的困境。

华东师范大学心理与认知科学学院席居哲教授关注到目前中小学生中流行的“游戏座位化”现象。“具体表现为，不离开座位的安静游戏，这个安静游戏的特点叫做‘稳坐少动’，具体的表现就是在下课期间不跑、不跳、不叫，安安静静地在座位上休息，上厕所也不去。”

“我们的小朋友们时间贫穷，贫穷到了什么程度？要让他玩，他没时间玩，要让他社交，他也没空。”席居哲教授说这一方面是因为同学们课间忙于写作业，离不开座位是一种妥协，只能在座位上进行见缝插针式的游戏，包括摸出几张卡牌玩一下，毕竟游戏的心还是有的。另一方面，就是小朋友们在严格管理下的适应性活动，比如有些学校出于安全考虑，“三令五申”不让学生跑跳，导致孩子们安静下来。

“更深层次的原因，我们思考下来和一个词有关系，那就是‘教育内卷下的童心小天地’。”席居哲教授指出，很多孩子正在超前学习更高年级的知识，一直处于疲惫的状态，他们既争不来时间又争不来空间，能做的只好去玩玩“座位游戏”了。“‘座位游戏’有很多危害，第一个是造成肥胖和视力下降问题，第二个是影响心理健康，第三个是成瘾行为。”席居哲教授呼吁，要推动活力工程，让欢声笑语充满校园，让孩子们跑起来、跳起来、叫起来，能够展示出活泼的生命力，另外也要重视教育内卷问题。

网上流行的自测量表靠谱吗？专家提醒：别依赖

感觉自己最近好像有点不开心，网上找来一份量表测量下，结果显示中度抑郁，这靠谱吗？

在此次论坛上，国家精神病医学中心（上海交大医学院附属精神卫生中心、上海市精神卫生中心）儿少精神科主任程文红提醒，所有筛查的量表特别是自评的量表，仅仅起到一个主观的反映，而没有达到诊断的指标。比如说，有些孩子遇到压力他很痛苦，他需要别人关注，所以他勾得分数都很高，可能有的孩子填得都是0，这也不符合规律。“人总是有烦恼的，量表只是一个工具，不能完全依靠它。”

如果孩子出现了不适，家长可以做什么？程文红主任提醒，家长首先要往后退一步调整好情绪。“家庭就像一艘船，孩子出现困惑的时候，家长拼命抖动，你要把他进一步拉到水里了。家长可以先动脑筋试试让自己稳定下来，只有家长稳定了，才能有能力帮到你的孩子，否则就像一个溺水的人，两个人都挣扎着往下沉。”

当孩子情况稳定后，程文红建议家长再找时间了解问题到底是什么，和孩子的老师、朋友了解孩子最近的状况，只有了解问题后才能帮助他走出困境。“还要学会夸孩子，看到他最近有什么进步。我们医生是很会夸人的，比如孩子长期在玩手机，家长很痛苦，我先了解了以后说，我觉得你很痛苦，你尝试去玩游戏，你试图玩游戏让自己开心一点，你没有做任何其他坏事，我们看看还有其他什么办法可以帮助你减少痛苦，减少玩游戏的时间。”程文红说，家长要先去理解，去夸他的努力，再尝试找出困难点。

关爱青少年心理健康，“启智润心行动”启动

1955年，宋庆龄在《中国青年报》上发表文章，呼吁“把我们的孩子培养成身心健康的人”。在当下，如何以孩子们更乐意接受的方式来关爱他们的心理健康？

在此次论坛上，中国福利会发展研究中心（宋庆龄儿童发展中心、中国福利会教师教育发展中心）牵头并发布“启智润心行动”。据了解，该行动将在儿童青少年领域形成可落地、可示范、可推广的项目，首批项目将聚焦平台搭建、内容生成和技术赋能。比如，“启智润心行动”聚焦问题的早预防，形成儿童朋辈心理辅导团、家长互助团以及生成儿童青少年艺术疗愈项目，希望儿童青少年能以轻松、愉悦地方式浸润到感受生活和生命价值、提升心理能力的活动中去，在这些活动中，他们能结交朋友、认识自己。

来自上海市青浦平和双语学校七年级的张凯然同学，就是“启智润心行动”项目儿童朋辈心理辅导团的一员，他说：“虽然我们没有心理老师那么专业，但是我们有年轻和同伴关系的天然优势，也能很好地发挥作用。”据了解，这些小朋友们将在在专家的指导下学习一些浅显、朴实的心理学知识和辅助方法，不定期与专家交流学校的一些心理学现象、问题和同伴们的困境，来帮助身边的朋友们。

据了解，“润心行动”——儿童青少年艺术疗愈项目，将开展涵盖戏剧疗愈、音乐疗愈、美术疗愈、舞动疗愈在内的课程体系建设与课程研究，通过丰富的艺术形式结合专业观察和支持，帮助孩子在活动中健康成长。

头图为论坛现场。主办方供图