关于视疲劳你知道多少？科普来了

近10年，网络教学和会议呈现常态化，现代阅读习惯和学习方式、娱乐休闲活动对视频终端的依赖性较前增加，视疲劳呈现低龄化趋势，儿童的视疲劳患病率从疫情前的10%-20%增长到50%-65%，因此更需要引起我们的重视。所以，手机屏幕前的你是否时常感到眼睛的疲劳呢？今天，我们就和山东省眼科医院专家一起了解一下视疲劳的原因和治疗办法。

一、对因治疗

视疲劳的治疗必须在明确病因的情况下进行，消除病因是治疗视疲劳的关键。

1.屈光不正或老视未得到科学矫正：这时候我们需要经过准确验光后配镜即可缓解。对于难以适应眼镜矫正的高度屈光不正、屈光参差者，可更换适宜的屈光矫正方式。

2.双眼视功能异常：给予相应的视功能训练，提高提升双眼视觉系统的应用能力，可缓解双眼视功能异常引起的视疲劳。

3.干眼：根据干眼的类型以及程度针对性进行长期和个性化治疗。对症治疗中，改善干眼的药物对于干眼导致的视疲劳有缓解作用。

4.视频终端综合征：若使用视频终端时间过长，则建议少用或停用；对于不可避免使用视频终端者，可换用高频闪、合适亮度、防眩光屏幕，或改用类纸屏，或调整坐姿和桌椅高度等，以达到缓解症状的目的。

5.环境：对于长时间处于干燥环境或强紫外线辐射环境者，可通过使用加湿器、湿房镜、防护镜、改良环境等方式，降低不良环境对眼睛的影响。同时，应保持环境照明的亮度均匀，减少眩光。

6.儿童青少年视疲劳：首先应区分病因。屈光不正未矫正、双眼视功能异常、干眼、视频终端综合征等引起的视疲劳，可进行相应处理。此外，减少使用反光阅读材料、增强阅读环境照明、增加环境对比度等，也可一定程度缓解儿童青少年视疲劳。

二、对症治疗

1.药物治疗：用药前应前往专业眼科医院就诊，注意用药禁忌症和不良反应，定期进行检查，必要时监测全身相关功能指标。

2.非药物治疗：主要指物理治疗，如热敷、湿房镜等对干眼导致的视疲劳有缓解作用；雾视法、远眺法和眼保健操等，可使眼部得到充分休息，改善眼周循环，起到缓解视疲劳的作用。此外，需要长时间近距离视物者用眼期间应间断休息，同时合理规律作息，平衡工作量，加强锻炼，合理饮食，端正坐姿，使用符合人体工学的桌椅以及具有优化亮度和对比度的显示设备。

小结：视疲劳可累及各行各业不同年龄段人群，时刻关注，儿童青少年处于身体发育、近视发生发展的关键期，应倡导儿童养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，注意防控近视；成年人群以及老年人群同样应健康作息，增加运动，减轻用眼强度，注意用眼卫生，定期进行眼健康检查，及时处理眼部不适等问题。

记者:苏珊 通讯员:王鹏策 李广红 编辑:孙菲菲 校对:杨荷放