警惕冬季高发急症来袭

每到冬季，医院急诊科便会迎来就诊高峰，因气温骤降而诱发心梗、脑梗的病人大幅增加。不仅如此，气温急剧下降会冲击人体免疫力，还会直接刺激呼吸道，增加呼吸道疾病的感染概率。面对来势汹汹的冷空气，我们必须提高警惕，尤其是儿童和老人群体，更要做好预防措施，全力抵御冬季高发急症的侵袭。

■防寒保暖防范脑血管病

寒冷会引发人体神经、心率、血管、血压和体液等多方面的应激调节，体内环境会随外界变化而改变以适应刺激。高血压等慢性病患者在寒冷天气容易发生脑梗或脑出血，要格外注意防寒保暖，除了添衣，戴一顶保暖帽子十分关键。

■坚持良好的作息生活习惯

寒冷天气会刺激血管收缩，加重心脏负荷，导致心血管疾病发作，冬季此类患者明显增多。心血管疾病患者除了注意防寒保暖和按时用药外，还需合理安排工作与休息时间。适当控制食盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬果，避免暴饮暴食，戒烟限酒，不可过度劳累和情绪激动。

■保持室内空气新鲜流通

寒潮来袭时多数人会呼吸不适，体质虚弱者更严重。为了减少呼吸系统问题，可从调节“微环境”入手。可使用加湿器调节湿度，适度开窗通风，室内温度不宜过高；体质较弱者尽量少去人员密集场所，慢性呼吸道疾病患者应佩戴口罩，减少冷空气刺激。

■选对鞋预防肌肉骨骼受伤

冬季骨科疾病高发，常见的有骨折、关节病和颈肩腰腿痛等。天冷时老年人穿衣臃肿，动作灵活性和身体协调性受影响，且骨骼僵硬脆弱，易失衡摔倒。适当活动能保持肌肉力量和协调能力，但一定要穿对鞋，建议穿着防滑的低跟鞋、运动鞋。

■合理安排出行的时间

冬季心脑血管疾病急性发作多在凌晨2时至上午10时、下午4时至晚上10时，传统晨练时间段最为常见。老年人和高血压、脑动脉硬化患者不要在早晚气温较低时出门，因室内外温差大，血管剧烈收缩，易引发中风、脑出血等。如果习惯在这些时段锻炼身体，必须注意保暖，携带保温水以保证充足饮水。每天严格按照医嘱服用药物，预防心脑血管疾病的急性发作。

孔丽（上海长征医院急诊科主管护师）