冬季高发的肺炎：如何保护自己免受感染

冬季，当寒冷的空气侵袭大地，肺炎也悄然进入高发期。

肺炎，作为一种肺部的炎症性疾病，可由细菌、病毒、支原体等多种病原体引起，严重威胁着人们的健康，尤其是老人、儿童以及免疫力低下的人群。了解肺炎并采取有效的防护措施，对于我们安然度过寒冬至关重要。

肺炎的症状表现多样，常见的有咳嗽、咳痰、发热、呼吸急促、胸痛等。

起初可能只是轻微的咳嗽和低热，但随着病情的发展，症状会逐渐加重，出现高热不退、咳脓痰甚至呼吸困难等情况。不

同病原体引发的肺炎症状可能略有差异，例如支原体肺炎可能以干咳为主，而细菌性肺炎的痰液往往较为浓稠且呈黄色或绿色。

其传播途径主要是通过空气飞沫传播，当患者咳嗽、打喷嚏、说话时，病原体就会随着飞沫散布到空气中，健康人吸入这些带有病原体的飞沫后，就有可能被感染。

此外，接触被病原体污染的物品后再触摸口鼻，也可能导致感染的发生。

在冬季，多种因素使得肺炎更容易肆虐。寒冷的天气使得人们大多待在室内，且门窗紧闭，空气不流通，者为病原体的传播创造了有利条件。

同时，冬季人体的呼吸道黏膜抵抗力相对较弱，容易受到病原体的侵袭。

另外，各种呼吸道传染病在冬季也较为流行，如流感等，这些疾病会损伤呼吸道的防御功能，增加肺炎的发病几率。

那么，我们该如何保护自己免受肺炎的感染呢？

首先，接种疫苗是重要的预防手段之一。

对于老年人、儿童、患有慢性疾病（如慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、心脏病等）以及免疫力低下的人群，建议接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。

流感疫苗可以降低患流感的风险，而流感常常会引发继发性肺炎；肺炎球菌疫苗则能有效预防肺炎球菌感染引起的肺炎，减少重症肺炎的发生。

其次，保持良好的个人卫生习惯不可或缺。勤洗手，用肥皂和流动水按照“七步洗手法”彻底清洁双手，特别是在接触公共物品后、饭前便后等，这能有效去除手上可能沾染的病原体。

咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾捂住口鼻，避免飞沫喷溅，使用后的纸巾应立即扔进垃圾桶，并及时洗手。在公共场所，尽量佩戴口罩，减少与病原体接触的机会。

总之，冬季肺炎高发，但只要我们积极采取科学有效的防护措施，增强自身免疫力，就能大大降低感染肺炎的风险，守护自己和家人的健康，在寒冬中依然保持活力与生机。