【原创科普】居民体重管理核心知识（一）

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一、正确认知，重在预防

体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响。

超重和肥胖是糖尿病、高血压等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力等也会产生不良影响 。消瘦与生长迟缓 、免疫功能下降、内分泌失调 、骨量下降等相关 ， 同样危害身体健康。同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险 ， 加重医疗及社会经济负担。

应坚持预防为主的原则，通过合理饮食、科学运动等健康生活方式 ， 防止超重 、肥胖和体重过轻的情况发生。

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保持健康体重能减少相关疾病的患病风险。全人群都应把保持健康体重作为目标，并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。任何一个时期的体重异常都会对健康造成不良影响。

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三、主动监测，合理评估

定期监测体重、腰围等变化和评估体重状况是保持健康体重的重要措施之一 。体重指数（ BMI ）是衡量人体胖瘦程度的一个 常用标准，其计算方式是体重（kg ）除以身高的平方（ ㎡ ）。根据我国成年人体重指数分类的建议：18.5-23.9kg/m²为BMI适宜范围，24.0-27.9kg/m²为超重，28.0 kg/m²以上为肥胖。