春季儿童营养汤丨孩子成长期要多煲，健脾养胃身体棒！

春天是万物生长的季节，也是孩子成长的关键时期！在这个季节，孩子的饮食尤其重要，尤其是补充营养、增强体质的食物。

苹果、山药等食材不仅清润滋补，还能帮助孩子补充肺气、增强免疫力。

今天就给大家分享4款适合春季的儿童汤水，简单易做又营养丰富，适合“积食内热”的宝贝们！让孩子在这个春天长得更高更快！

清热润肺、生津止渴，适合春季干燥易上火的孩子！

食材：

苹果半个、青橄榄5-6颗、百合6克、猪骨200克、芡实6克、无花果4颗、玉竹6克

做法：

1. 猪骨焯水去腥备用；
2. 苹果去核切块，青橄榄洗净备用；
3. 锅中加水，放入所有食材，大火煮沸后转小火慢炖1小时；
4. 炖至汤色清澈，加盐调味即可。

✅功效：

- 苹果和青橄榄清热润肺，百合和玉竹滋阴润燥；
- 芡实和无花果健脾祛湿，适合春季易上火的孩子！

清润养颜、滋阴润燥，帮助孩子远离春季干燥！

食材：

苹果半个、雪梨干3片、猪骨200克、无花果3颗、海底椰10克、胡萝卜适量

做法‬：

1. 猪骨焯水去腥备用；
2. 苹果去核切块，雪梨干和胡萝卜切片备用；
3. 锅中加水，放入所有食材，大火煮沸后转小火慢炖1小时；
4. 炖至汤色清澈，加盐调味即可。

✅功效：

- 苹果和雪梨干清润养颜，海底椰滋阴润燥；
- 无花果和胡萝卜健脾助消化，特别适合春季易积食的孩子！

滋阴润肺、健脾养胃，帮助孩子增强体质！

食材：

猪肉150克、苹果半个、麦冬5克、无花果3颗、沙参5克、山药适量、玉竹5克

做法：

1. 猪肉切块焯水去腥备用；
2. 苹果去核切块，山药切段备用；
3. 锅中加水，放入所有食材，大火煮沸后转小火慢炖1小时；
4. 炖至汤色清澈，加盐调味即可。

✅功效：

- 苹果和山药健脾养胃，沙参和玉竹滋阴润肺；
- 麦冬和无花果清热解毒，特别适合春季易感冒的孩子！

四、苹果四神汤

健脾祛湿、补益肺气，帮助孩子强健体魄！

食材：

苹果半个、芡实5克、猪骨200克、山药干4片、莲子7颗、茯苓5克、无花果4颗

做法：

1. 猪骨焯水去腥备用；
2. 苹果去核切块，山药干和莲子洗净备用；
3. 锅中加水，放入所有食材，大火煮沸后转小火慢炖1小时；
4. 炖至汤色清澈，加盐调味即可。

✅功效：

- 苹果和山药干健脾养胃，芡实和莲子补益肺气；
- 茯苓和无花果健脾祛湿，特别适合春季易积食的孩子！

姐妹们！这4款春季儿童汤水是不是既简单又营养呢春天？正是孩子成长的关键时期，多给孩子喝这些清润滋补的汤水，不仅能增强体质，还能帮助他们远离春季干燥和积食问题！

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