内蒙古儿童青少年总体近视率为53.99%，爱护眼睛从这些方面入手

据新华网报道，2023年内蒙古儿童青少年总体近视率为53.99%，较2022年下降0.71个百分点。虽然略有下降，但百分之五十多的近视率仍然不可小视。

造成近视的原因主要有遗传因素和环境因素，无论哪个，早发现、早预防，都是避免近视和防止近视进一步加深的关键手段。

爱护眼睛可以从这些方面入手

01 保证一定时长的户外运动

青少年户外活动平均每天应至少保持3小时。研究发现，户外运动可以有效缓解眼疲劳，降低近视发生的可能。

02 减少长时间近距离用眼

近距离用眼要遵循“20-20-20”口诀，即每近距离用眼20分钟，就要将视线注视于20英尺也就是6米以外的物体上，至少注视20秒。减少长时间的近距离用眼是防止近视发生的关键。

03 保持良好采光、照明

不在过强、过暗光线下看书，室内照明40瓦特日光灯应距离桌面1.4米；如果使用手机或平板电脑，应将屏幕亮度适当降低。

值得注意的是，假性近视是由于孩子长时间近距离用眼导致的睫状肌痉挛所引起的。在儿童青少年进行验光检查前要常规散瞳，散瞳后会解除睫状肌痉挛，假性近视自然就消失了。出现假性近视后，要及时调整生活习惯，减少电子产品的使用，否则长此以往，假性近视也会转变为真性近视。

针对近视的矫正和控制，目前有佩戴框架眼镜、角膜接触镜、使用低浓度阿托品滴眼液、手术矫正4种方式。

近视矫正手术须知

01 近视矫正的必要性

所有近视患者一旦确诊，即应矫正，并定期验光复查，否则时间一长，不仅会加快近视发展，还会影响儿童的正常视觉发育。

02 近视手术并非人人适合

建议患者年龄18周岁以上、近视度数稳定以后再接受近视手术，手术前还要进行严格科学的检查评估，甄别是否具备手术条件，比如角膜厚度不足的患者不宜采用激光手术；经检查有眼表感染性炎症、严重干眼症等情况的患者，也不适合接受近视手术。

03 手术并未治愈近视

近视矫正手术只是矫正了屈光度，并未从根本上治愈近视，术后仍然需要定期检查眼底等。此外，近视术后仍有一部分人的度数还在增加，因此术后仍要注意用眼卫生，避免过度用眼。

佩戴眼镜须知

01 近视多少度需要配戴眼镜？

对于学龄前出现近视症状的儿童，如果近视度数小于100度、看远视力无明显影响时，可以暂缓配戴眼镜，每3至6个月定期复查；如果近视度数到达或超过100度，导致远视力明显下降、学习生活受影响时，就应当配戴眼镜。

02 戴框架眼镜矫正

戴普通框架眼镜能帮助矫正视力，给孩子清晰视觉，但由于普通框架眼镜在外观上有影响，家长对眼镜有误区，加上戴框架眼镜上体育课时的不方便，很多家长都排斥孩子戴框架眼镜。

03 戴隐形眼镜矫正

隐形眼镜分软镜和硬镜。硬镜对近视有较好的控制作用，尤其是角膜塑型镜。数字化角膜塑形镜（MCT），它采用高透氧材料制作成精密硬性隐形眼镜，利用夜间睡觉时间配戴，改变角膜形状，消除近视度数。同时，它对进展中的近视也有较好的控制作用，其原理为借助上眼睑的作用，从前部反向阻止眼轴增长，通过角膜塑型，使眼肌放松，解除近视加深的动力，让视力得以改善。