“我不是情绪不好，是抑郁了”

今天（10月10日）是第33个世界精神卫生日。有报告显示，中国儿童青少年的精神障碍总患病率为17.5%。前不久，央视新闻《相对论》栏目曾发布“蹲点青少年抑郁”的相关采访，受到网友的广泛关注。

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​不少有过相似经历的网友和他们的家长，在#央视新闻的留言板写下了自己的故事和疑问——

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​为什么抑郁症呈低龄化？孩子说自己抑郁不想上学，是真的病了吗？孩子拒绝沟通，家长该怎么办……

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​昨晚（9日），《相对论》记者庄胜春邀请行业权威专家首都医科大学附属北京安定医院、儿童精神科首席专家郑毅，北京师范大学心理学部党委书记、全国学生心理健康工作咨询委员会秘书长乔志宏，进行了一场直播互动为网友解答疑问。(直播回看，请戳文末阅读原文)

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​今晚，夜读为大家整理了直播中关注较高的几个问题。这些问题让我们更深刻地意识到：每一个细腻而敏感的精神世界都应得到理解和呵护。

抑郁情绪和抑郁症有什么不同？

人的情绪是不断波动的。专家乔志宏强调，每个人正常都会有的叫抑郁情绪，当你遇到一些挫折，比如亲人去世、失恋、考试没考好……体会到丧失感时，就会有难过、抑郁消沉的情绪，这是正常的抑郁情绪；而“抑郁症”是一种心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。

为什么抑郁症有低龄化的趋势？

有很多年轻网友认为原因是“家长看不到孩子的情绪”。但是另一方面，不少家长也发出了自己的困惑↓

如今相对富足的生活条件，不代表就能满足孩子所有的需要。专家郑毅表示，在温饱解决后，孩子最需要的是交友需求。从前在大院里生活的孩子们，你追我打，玩集体性、竞争性的游戏，在玩的过程中就会遇到挫折，打不过就练，练完后就会超过你，实在不行就配合，懂得如何克服困难。

如今的孩子大多数处于圈养模式，一到年龄就被家长们放入社会中，面对突然而来的陌生环境就会对幼小的心理产生伤害。

一个人的健康成长需要满足三种需求：第一是自主性，很多事情可以自己做主；第二是胜任，让孩子觉得自己做什么事情能做得很成功；第三是归属感，孩子有被人爱，被人包容的感觉。如今不少孩子们在物质充分满足的同时，精神上匮乏这三种需求。

这些反应，是抑郁的表现吗？

专家郑毅表示，当环境发生变化时，这个阶段孩子的改变显然是心理反应，充其量是心因性反应，不属于严重抑郁。但是如果再发展可能容易出现分离性焦虑，跟父母的教育、保护方面有关系。

专家乔志宏称，孩子第一天上学出现这样的问题，主要原因是他从完全没有约束、没有要求的家庭环境，到了约束性强的学校，对孩子来讲是非常大的挑战，这个过程叫社会化过程。

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作为家长，首先要理解孩子，孩子在学校感觉到跟过去在家被包容的环境不同，这时他的安全感会受到威胁，从而体会到恐惧感，对环境产生强烈排斥。这时家长要表达理解，从而让孩子愿意跟家长讲在学校碰到了什么事情；其次，家长必须要强烈表达老师、同学其实也是爱你的，不过他们爱你的方式跟妈妈不同，是另外一种对你有利的方式。

对此，有网友补充提问：“小朋友中班做什么事都很磨蹭，最近还很喜欢啃指甲怎么办，是不是内心焦虑的外在表现？”

答：当你发现自己的孩子可能跟其他小朋友明显步调不一致，要去医院查一查。

如果孩子的情绪和行为与他的年龄、所处环境、受教育水平不相符合，且给他自身或周围人带来持续的麻烦和痛苦，请尽快就医。

亲子间没法沟通怎么办？

在#央视新闻留言板 有网友提出了一个亲子难题，得到了不少回应。

通过网友的回复，小编提炼出了一些关键词：“深思”“观察”“了解”“感受”，正如专家给出的一句话：“既做父母又做朋友”。

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在《相对论》栏目中，曾有过这样一个片段：在一个抑郁症患者家庭组成的夏令营中，家长们做了一个“游戏”：

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​心理咨询师请十几位家长按顺序说出，在不同年龄段经常跟孩子说的一句话。从“妈妈爱你”到“快点做作业”，你会发现从小学开始，没有一个家长向孩子积极传递感情，更多的是施加自身的焦虑。

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​这个片段让很多人产生共鸣↓

专家表示，这位网友妈妈确实不容易，其实，家长身上被投射的社会压力，不知不觉中会传递到孩子身上，这种压抑与成长中的被忽视、被误解的情绪叠加，孩子承受不住就会崩塌。

专家表示，每个人都要做自己生活的主人，虽然不容易，但是通过学习是可以改善的。养孩子要高效陪伴、给他鼓励、给他精神力量，让他懂得什么是爱。在此建议各位家长抓住孩子成长的各个关键期，才会事半功倍。

给各个阶段的家长们一句话：从现在开始永远不晚。

写在最后

在直播的尾声，《相对论》记者庄胜春讲述了一个让他印象最深的一个采访片段。

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主人公是一名焦虑症的患者，采访她的时候她刚刚参加完高考，她向记者讲述了与父母从无法沟通到达成和解的过程。如今，她已经上大学了，认识了新的同学，朋友圈还会分享开心的生活。但是她说：

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“ 以前我很想早早地离开家，但是父母开始改变后，我却得离开家了（去外面上学）。没有时间去享受他们的爱，感觉互相错过了。”

也许，生活中总是难免误解、争执和受伤，在亲密关系中尤是。但，只要双方都尝试迈出一步，去推动改变，坚冰就会缓缓融化，涌动成温暖彼此心田的暖流。

爱，时刻给予我们提醒：

糟糕的一天，不是糟糕的一生

不愉快的过去

并不能阻挡我们拥抱明天的幸福

善待身边的人

也要记得珍惜和疼爱自己

因为你是如此特别的存在

给足对自己的信任

无论何时都保留希望

如此，日子会明亮许多