近视防控新视角 科技与健康的双重守护

在数字化学习日益盛行的当下，学习机、学练机等电子产品广泛使用，虽然提升了孩子们的学习效率，也让家长们担心对孩子的视力造成损害。根据国家卫健委统计数据，我国儿童青少年总体近视率高达52.7%。这一数字揭示了低龄近视问题的普遍性。事实上，孩子近视是多种因素共同作用的结果，并非单纯由电子设备所导致。在利用电子产品助力孩子学习进步的同时，应综合考量多方面因素，全面构建起保护孩子视力的有效防线。

近视发生的原因

京东互联网医院眼科全职医生李庆香医生表示，引起近视的主要原因是先天的遗传因素和后天的环境因素。遗传因素是指，父母双方或一方高度(大于600度)近视，孩子发生近视的几率会升高。环境因素主要包括长时间近距离用眼过多，电子产品使用过度，户外活动缺乏，坐姿不正确等。

若父母双方均高度近视，孩子患近视的几率会上升。孩子们日常如果长时间使用电子产品、阅读书籍等近距离用眼，也可能导致眼睛疲劳、调节力下降，从而增加近视风险;室内光线不足、户外活动时间不够等因素也会损害孩子的视力健康。此外，营养不良，尤其是缺乏维生素A、C、E等抗氧化物质及锌、硒等微量元素，也是引发儿童近视的关键因素，因为它会影响眼睛的正常发育。

预防近视的有效措施

为了有效预防近视，京东互联网医院眼科全职医生李庆香医生建议家长们应该协助孩子培养良好的用眼习惯。其中，“20-20-20”法则是一种简单实用的方法，即每进行20分钟的近距离用眼后，应向20英尺(约6米)远处眺望20秒以上，以使眼睛得到充分的休息与放松，缓解睫状肌的疲劳。

孩子使用电子产品时遵循 “三个一” 原则：手距笔尖一寸、眼离产品一尺(33 厘米)、胸口距书桌沿一拳，不在光线过暗或直射阳光下使用。减少孩子不必要的电子设备使用时间，低龄儿童尤需严控，如小学生每天累积使用电子设备娱乐时间不超1小时，且避免在吃饭、卧床时看书或用电子产品。使用电子产品期间，增加远眺或户外活动时间，不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。如视屏时间超过20-30分钟，至少户外活动或远眺5-10分钟。此外，家长要尽量为孩子选择低屏闪和低蓝光的电子设备，并合理设置屏幕亮度、对比度等参数，选择适合的字号与显示模式，降低孩子视疲劳。

保证充足睡眠与合理营养是护眼基础，小学生每天睡10小时、初中生9小时、高中生 8 小时，儿童青少年饮食要均衡，不挑食偏食、不过量进食、少吃糖、多吃蔬果、日饮水不少于1500毫升。

如何让孩子合理使用电子产品、保护视力“两不误”?

电子设备的蓝光和频闪，是目前电子产品中对视觉健康与视觉疲劳影响最显著的两个因素。蓝光具有较高能量，可穿透眼球直达视网膜，长期累积易损伤视网膜细胞;频闪则会使眼睛不断地进行紧张调节，极易引发疲劳，长此以往便增加了近视风险。在给孩子选择电子产品时，家长们要注意选择具备低屏闪特性和强效蓝光过滤功能的产品。

以采用不发光墨水屏的小猿学练机为例，它的蓝光比例更接近传统纸张，视觉效果无限接近纸质书籍，屏幕没有频闪的动态变化，能够避免产生的蓝光和频闪对眼睛的刺激，从根源上减少了导致眼睛疲劳的因素。在孩子使用电子产品学习过程中，极大程度降低对视力的潜在危害，为孩子打造一个相对安全的电子学习用眼环境。小猿学练机彩墨版新品礼盒已在京东开启预售。12月20日晚8点到12月21日，小猿京东超级品牌日期间，来京东购买小猿学练机还可享价同11.11、12期免息、限量抽8折、限量送PLUS年卡等重磅福利。

儿童青少年近视防控需要家庭、学校和社会共同努力。通过关注孩子的用眼习惯、学习环境、产品科学试用、营养摄入和体育锻炼等，一起为孩子们创造一个清晰的视觉环境，助力他们追逐梦想，拥抱美好未来。