重庆普瑞眼科三维一体近视管理近视防控重点之“四要”“四不要”

寒假是孩子们放松和充电的好时机，但也是近视防控的关键时期。由于户外活动不足、长时间室内近距离用眼、生活作息不规律等情况，不少儿童青少年会在假期发生了近视或出现近视程度加深情况。很多家长已经意识到近视防控的重要性，重庆普瑞眼科医院视光及儿童眼病科副主任史月丽提醒：“家长们作为孩子近视防控的‘守门员’要树立正确的近视防控意识，学会使用科学的方法来预防孩子近视，但仍有不少家长容易走进近视防控的误区里，为了帮助孩子们更好地保护眼睛，重庆普瑞眼科医院发布了三维一体精准近视防控方案2.0，多角度全方位精细化地干预近视的发生与进展的全程。”

近视防控做好“四要”

一要：多做户外活动。史月丽主任介绍，阳光中的自然光能够刺激视网膜释放多巴胺，有助于预防近视的发展。因此，鼓励孩子们每天至少进行2小时的户外活动，不仅能增强体质，还能有效防控近视。

二要：多做眼保健操。定期的眼保健操能够帮助眼睛放松，缓解长时间用眼带来的疲劳。而且通过眼保健操也一定程度上提升了大家对用眼健康的意识，这都是有利的方向。

三要：多养成良好的用眼习惯。读书写字时，做到“三个一”。眼睛离书本一尺、胸口离桌面一拳，握笔的手指离笔尖一寸。此外，还应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢以及光线昏暗或者阳光直射下看书。同时，长时间盯着近处的东西看，如书本、电子设备屏幕等，会加剧眼睛的疲劳和近视的发展。因此，家长要鼓励孩子们多看向远处，让眼睛得到充分的休息和放松。

四要：关注儿童的远视储备。近视防控千万条，预防为主第一条。远视储备是监测屈光度发展的重要指标，史月丽主任表示，如果儿童青少年在6岁前已消耗完远视储备，其在小学阶段极易发展为近视。正常情况下，6岁儿童应当有+1.0-+1.5D的远视储备。家长应在寒假期间重视孩子的屈光发育状态，做到早发现早预防早干预。

近视防控还要做好“四不要”

一不要：不长时间用眼。长时间用眼，特别是盯着电子设备屏幕，会导致眼睛疲劳和近视的发展。因此，家长要严格控制孩子们使用电子设备的时间，避免他们长时间用眼，每四十分钟可以休息远眺十分钟。

二不要：不在不适宜光线下用眼。光线过强或过弱都会刺激眼睛，加重眼睛的疲劳感。因此，家长要为孩子们提供一个光线适宜的阅读环境，保护他们的眼睛健康。

三不要：不躺着看书或玩手机。躺着看书或玩手机不仅会导致眼睛与书本或屏幕之间的距离过近，加重眼睛的负担，还会造成眼压升高，因为人们坐着和躺着时眼压不相同，躺卧的姿势更容易产生疲劳，造成眼压升高。因此，家长要教育孩子们保持正确的阅读和用眼姿势。

四不要：不配戴不合适的眼镜。虽然佩戴眼镜可以矫正视力，但佩戴不合适的眼镜可能会加重近视的发展。因此，家长在发现孩子视力下降时，应及时带他们到正规的眼科医院或视光机构进行验光检查，并根据视光师的建议选择合适的眼镜。

儿童青少年的近视管理是一个长期的过程，近视防控更是一项战略性的工作。重庆普瑞眼科医院在国家战略指引下，持续聚焦儿童青少年的近视防控问题，不断加强儿童青少年的近视管理工作，做好“小眼镜”问题的源头预防和综合治理，全力推进儿童青少年近视防控工作走深走实，医院三维一体精准近视防控方案2.0围绕“防、控、护”，从近视防控手段、近视进展干预、多学科专家会诊、精准医疗照护和诊后服务无忧五个方面立体化呵护孩子眼健康，降低儿童青少年的近视发生率。