重庆华厦眼科：近视防控这一步很关键

眼睛的健康状态直接关系到生活质量和学习效率，为了有效防控近视，保护儿童青少年的眼健康，我们需要采取一系列科学的矫正和防控措施。

医生为孩子检查视力情况。重庆华厦眼科医院供图

近视矫正方法

框架眼镜

优点：框架眼镜是最简单、安全的矫正器具，易于青少年儿童进行配戴和护理。

建议：对于近视儿童，应定期(至少每半年)进行一次视力复查，特殊光学设计的框架眼镜对于近视进展较快的儿童有一定的控制效果。

角膜接触镜

软性接触镜：可用于近视的矫正，部分儿童可用于恢复双眼视和促进视觉发育，多焦软镜可以在一定程度上延缓儿童近视进展。

硬性透气性接触镜(RGP)：适用各年龄段患者，近视、远视、散光、屈光参差者，尤其是圆锥角膜及角膜瘢痕等所致的不规则散光可优先考虑选择。

角膜塑形镜(OK镜)：夜间配戴，临床试验发现长期配戴角膜塑形镜可延缓青少年眼轴长度的进展。角膜塑形镜是一种逆几何设计的硬性透气性接触镜，通过配戴使角膜中央区域的弧度在一定范围内变平，从而暂时性降低一定量的近视度数，是一种可逆性非手术的物理矫形方法。

药物

低浓度阿托品滴眼液：经过循证医学验证，能有效延缓近视进展。需要在专业医生指导下规范使用，并定期随访。

近视防控措施

改善用眼环境

确保学习、工作环境的照明充足且柔和，避免过强或过暗的光线。

培养良好用眼习惯

“3个1”：即做到“一拳一尺一寸”，胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、握笔手指离笔尖一寸。

“20—20—20”：用眼力度比较大时，一定注意劳逸结合，牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺(6米)外的远处物体，让眼睛休息放松20秒钟。

“目”浴阳光：户外活动预防近视主要与多巴胺有关，室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的效果。因此日间户外活动2个小时很有必要。在校期间，可以趁课间休息和体育课活动时，多远眺或到教室外活动。

均衡饮食与充足睡眠

保证营养均衡，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。此外，保证充足的睡眠时间，有助于眼睛休息和恢复。

定期检查视力，建立屈光档案

建议儿童青少年每年进行至少一次眼科检查，及时发现并处理视力问题。(重庆华厦眼科医院 供稿)

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