过敏性紫癜性肾炎患者，秋冬季做好防护尽量少感冒

过敏性紫癜性肾炎是一种由过敏性紫癜引起的肾脏损害，常见于儿童和青少年。秋冬季是感冒等呼吸道疾病的高发季节，对于过敏性紫癜性肾炎患者来说，做好防护措施，尽量减少感冒的发生，对于控制病情和预防复发至关重要。以下是一些建议和措施：

一、加强个人卫生习惯

1. 勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，尤其是在外出回家、吃饭前、如厕后等关键时刻。

2. 注意呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手直接接触。

3. 避免接触感冒患者：尽量减少与感冒患者的密切接触，尤其是有症状的人。

二、改善居住环境

1. 保持室内空气流通：每天开窗通风，保持室内空气新鲜。

2. 控制室内湿度：使用加湿器或湿毛巾等方法，保持室内湿度在适宜范围。

3. 定期清洁家居：定期清洁家具、地板和空调滤网，减少灰尘和细菌的积聚。

三、合理饮食，增强免疫力

1. 均衡饮食：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

2. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻和高糖食物的摄入，以免刺激免疫系统。

3. 适量补充：根据医生建议，适量补充维生素C、维生素D和益生菌等，有助于增强免疫力。

四、适当运动，提高身体素质

1. 选择适宜的运动：如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动。

2. 保持规律的运动习惯：每周至少进行3-5次运动，每次30分钟以上。

3. 注意运动后的保暖：运动后及时更换衣物，避免着凉。

五、注意保暖，预防感冒

1. 适时增减衣物：根据天气变化，及时增减衣物，避免受凉。

2. 重点保暖部位：注意头部、颈部、腹部和脚部的保暖。

3. 使用保暖用品：如热水袋、电热毯等，但需注意安全使用。

六、定期体检，及时治疗

1. 定期检查：定期进行血液、尿液等检查，监测病情变化。

2. 及时治疗：一旦出现感冒症状，应及时就医，避免病情加重。

3. 遵医嘱用药：严格按照医生的建议使用药物，不要随意停药或更换药物。

七、心理调适，保持良好心态

1. 减轻压力：通过聊天、听音乐、冥想等方式，减轻心理压力。

2. 保持乐观：保持积极乐观的心态，有助于提高免疫力。

3. 社交支持：与家人、朋友保持良好的沟通，获得情感支持。

八、避免接触过敏原

1. 了解过敏原：了解并避免接触可能导致过敏性紫癜的过敏原，如某些食物、药物、花粉等。

2. 防护措施：在过敏季节，外出时佩戴口罩，减少过敏原的吸入。

3. 定期复查：定期复查过敏原，及时调整防护措施。

总之，过敏性紫癜性肾炎患者在秋冬季要做好全面的防护措施，从个人卫生、居住环境、饮食运动、保暖措施、定期体检、心理调适和避免过敏原等多方面入手，尽量减少感冒的发生，保护肾脏健康，提高生活质量。